Kehakaalu pärast sünnitust on mitmeid funktsioone. Muidugi, ärge kasutage ravimeid, mis vähendavad näljatunnet või lagundada rasvu. Rõhku tuleb teha õige toitumine ja kehaline aktiivsus. Protsess ise ei pea olema kiire, muidu on probleem longus nahka, venitusarmid ilmuda.
Toitlustamine peab olema õige. Ja see ei tähenda, teil on istuda dieeti. Püüa olla lihtne kodus valmistatud sööki. Hautatud ja keedetud liha, köögiviljad, piimatooted ja munad. Ärge kasutage kastmed, ärge sööge puuvilja, mis võib põhjustada allergiat. Esiteks, sa hoolid teie lapse tervise tagamiseks. Muidugi ei joo alkoholi.
Piirduda võimul ei ole ka vajalik. Aga ka vabaneda soov süüa kaks. Arvuta umbkaudne hulk kaloreid, et sa kulutad päevas. Söö nii palju kui sina.
Teostada regulaarselt. Või lihtsalt lase ennast teostada. Näiteks jalutada lapsega, kui ilm lubab. Carry laps süles, sest see aitab teil vabaneda ülekaalust.
Loo endale väike programm, mis koosneb lihtsad harjutused. Näiteks mõned push-ups, sit-ups, kiiged käsivarred, kallutab. Tehke igapäevane treening. Pärast paari nädala jooksul, arvu suurendada komplekti iga harjutuse. Ärge kohe anda tõsine ülesanne. Nahaga kursis mahu muutused organismis. Siis kaotab kaalu ohustamata nende välimust.
Jälgi toitumist. Söö sageli, kuid väikeste osade kaupa. Toitumine usun, et emad, kes last rinnaga toita, kiiresti taastada sünnieelset näitaja. See on tingitud asjaolust, et söötmise ajal emakas hakkab aktiivselt väheneb kui naaseb endisel kujul. Ärge arvake, et te kvaliteedi parandamiseks rinnapiima, kui tarbida palju piimatooteid suures koguses rasva.
Ära oota kohe tulemusi. Sinu keha tõsine oht. Ja ta vajab aega, et korrigeerida.