Aga selleks, et tuua oma keha täiuslik "beach" vorm peaks olema vähemalt kuus kuni kaheksa nädalat. Samal ajal omandas visates naela üle talve, on vaja mitte kahjustada oma tervist ja vältida ohvriks kahtlase narkootikumide kaalulangus. Üks kord ja kõik unustada imeline vööd, kõrvarõngad ja tabletid, millest mõned hävitada mitte ainult rasva, vaid ka kesknärvisüsteemi.
Major vigu, mida me teeme on viis ideaalne näitaja vähenenud kolm punkti:
1 Sports kord nädalas (või isegi vähem), pärast mida me ei ole jõudu jõuda voodis.
2 Söömine 1-2 korda päevas nälga, oleme valmis sööma kahekordne osa kõik.
3 Narkootikumide ja muude küsitav tegevusi, mis võivad kahjustada tervist.
Ideaalne valem võidelda rasvumise vastu - valgu-süsivesikute toitumise ja korrapärase kasutamise. Kui kuulsused mahajäetud spordi- ja sõjasaak ise öösel kooki, on ebatõenäoline, et nad võiksid kiidelda täiuslik asutused.
Mäleta viie lihtsa tõdesid, ilma milleta unistus parim näitaja ja jääb unistused:
1. Ei veenda ennast istuma dieet kohe pärast matkata sweet shop. Alusta tervisliku eluviisi vaja just nüüd.
2. Samal päeval, vabaneda "keelatud" toit külmkapis ajal matkata supermarket osta ainult seda, mida on tõesti tervislik toit. Vorstid kook koor ei edendada kaalulangus.
3. Töötada koolituskava. Sport peaks olema järjepidev (vähemalt 3 korda nädalas). Parem on tegeleda kehalise aktiivsuse järelevalve all treener.
4. Tune in edu ja ärge kuulake kaotajad. Sul on õigus teha oma keha, kuidas sa tahad seda.
5. Mõtle motivatsiooni - puhkuse mere ääres uimastamise uus bikiinid väärt paar ekstra naela ja tolli.
Paljud on veendunud, et toiduvalmistamiseks tervislik toit on palju pikem ja raskem kui süüa külmutatud toidud. See ei ole seda!
Kala aurutatud, keedetud kana või samu tooteid, ahjus küpsetatud, valmistada nii lihtne pooltooteid. Ärge räpakalt Teie tervist! Isegi lõuna ajal igal kohvik ja restoran võib leida toidu tooteid.
Uskuge mind, sa ei ole ainus inimene maailmas, kes hoolivad oma tervise. Kui tagasilükkamise koogid ja sooda viib sind horror petab oma. Toitumine, ei tähenda loobumist maiustusi.
Sa ei saa tumedat šokolaadi, mett, puuviljad, marjad, rosinad, teravilja, mahlad ja isegi punane vein. Muidugi, kõik tuleks süüa mõistlikes kogustes, šokolaadi ja muude maiustuste on parim süüakse hommikul.
Oma igapäevases toidus peab olema köögivilja ning kõige levinum. Näiteks kapsas reguleerib ainevahetust, porgand näiteks toores ja keedetud (mitte kõrbenud) parandab jumet ja aitab parandada arvates.
Ära unusta salat, rohelised, kurk, spargel, seller. Loobumine teatud toodete ja trenni - see ei ole nii raske. Arvad, et on tähtsam: karbonaad õhtusöögile või imetlusega pilgud mehed?
Victoria Naselsky