Tselluloos koosneb kiu-polüsahhariidid, kuid need on nii jäme, et ei seedu ja jaotatud. Selle tulemusena isik saab null kaloreid süües rasva. Sel juhul selle kasu keha ei saa alahinnata. See aine stimuleerib seedetrakti, järk-järgult kaasa kõik kogunenud "ballast".
Kiudainete on hädavajalik. Selle peamine eelis - tekitades tunde küllastustunde. Hard kiud paisuvad maos, põhjustades täiskõhutunde. Selle tulemusena süüa vähem, aga ei tunne nälga.
Fiber võib ära paljusid aineid, kuid valikuliselt. Üks tarbetut, eemaldatakse kasutades kiud - "halb" kolesterool. Lisaks kiu vältida kiiret imendumist veresuhkru, mis toimib nagu täiendav diabeedi.
Mis kiu võib olla lihtne viis leida ilu ja harmoonia. Sel juhul on vaja tegutseda kahes suunas.
Esiteks, mitmekesistada oma toitumist toiduainete kõrge kiudainete. Mandlid, rosinad, ürdid, leib nisujahu, täisteratooteid, porgand, kapsas, õunad - kõik see peab olema korrapäraselt kohal oma menüü.
Samuti püüame võtta lisaraha, mis koosneb kiudaineid. Võite lisada see supid, teravilja, salateid, saiakesi. Enamikul juhtudel toidu saavad erilise lõhna ja keha - osa kasuliku aine, mis põhjustab harmooniat. Sest väljendunud mõju kaalulangus ja puhastus keha pead sööma vaid 30 grammi kiudaineid päevas, ja tulemus on siis tunnete mõne päeva pärast.