200 ml piima, peksid 5 muna. Lisa maitse järgi soola. Special vormis või küpsetamine rasva võiga. Vala segu munade ja piima valmis konteiner. Cook omlett ahju kuumutada 160-180 kraadi juures 10-15 minutit. Enne serveerimist kaunistada roog oksakest värsked ürdid (petersell, till).
Munapuder juustuga
2 muna, ühendada väikese koguse sooja piima (50-70 ml) ja võita kasutades seguris. Lisa segu 1 tl sulatatud võiga. Too roog kuni teha aurusaun, pidevalt segades. Valmis omlett, puista riivitud juust ja serveeri.
Munapuder kreekerid ja seller
Kliid saia krutoonidega valmistada. Selleks, 1 viil leiba lõika väikesteks kuubikuteks. Koht neid eelsoojendatud 200 kraadi ahjus. Pärast 7-10 minutit crunches on valmis. Jahutage neid toatemperatuuril 10 minutit.
1 paprika, 2 tomatit ja seller puhastada ja pesta. Lõika köögiviljad väikesteks ribadeks.
Küpsetamine või erivorm rasva võiga. Edasi panema kihti küpsiseid, köögiviljad. Maitsesta soola. Klopi 3 muna ning vala köögiviljad. Maht panna ahjus 10-15 minutit 180 kraadi juures. Valmis roog hoolikalt korraldada plaatidel. Serveeri kaunistatud eelnevalt värskeid ürte. Ryydittää tassi ja maitsesta seda vürtse. Kasutage näiteks pune, tšillipipra või röstitud seesamiseemneid.
Mäleta tellides toitumine munasöökide lahendatakse iga juhtumi puhul eraldi. Enne nende kasutamist tuleb konsulteerida arstiga, sest sageli munavalge põhjustab allergiat rünnakute ja süvendab krooniliste haiguste puhul.