Kiud köögiviljad nagu suvikõrvits, squash ja baklažaani, on seedesüsteemi kõige kasulikum mõju. Valides puu-ja köögiviljade tasakaalustatud toitumine, siis kindlasti eelistada just need, mis sisaldavad palju kiudaineid. Kiud toidud karmima struktuuriga ja seega toimib ballast ained lagundatakse enam ja aitab soolte tööd paremini ja raskem.
Mingil juhul ei loobu valgusisaldusega toiduained. Liha, munad ja kala on väga oluline meie keha. Lõppude lõpuks, ilma valkude ta lihtsalt ei midagi ehitab uusi rakke. Lisaks valgud lagundatakse kõige aeglasemalt, andes magu palju tööd pikka aega ja uppumine nälga. Pea meeles üks lihtne reegel - tuleb liha hapnemata ja süüa rasvast kala on lubatud. Rasvad oli see väga kasulik organismile.
Just ait vitamiine ja mineraalaineid - avokaado. See puu on rikas ainete, parandab soole. Lisaks on ta peaaegu täielikult imendub organismi. Tervis ja heas korras süüa avokaadot iga päev ja need liigsed kilod lähevad kiiresti ja vaikselt.
Söö happeline ja väga hapu puuviljad ja marjad. Orange, mandariin, sidrun, ananass, kirsid, mustikad, maasikad ... loetelu võib jätkata iseseisvalt. Kõik need maiuspalad sisaldavad palju väärtuslikke vitamiine, mineraale ja askorbiinhape, mis on oluline kõigile, kes hoolib oma kaalu ja tervis. Lisaks kasutamise happelised puuviljad suvel aitab paremini omastada ultraviolettkiirguse nahka, vähendada oma longus ja üldist paranemist. Absoluutne liider selles kategoorias on ilus greip. On tõestatud, et iga päev kasutada selle imelise puu aitab põletada üleliigse rasva peaaegu kaks korda efektiivsem.
Niisiis, jäädes neid lihtsaid reegleid, võite alati säilitada oma ideaalkaalu, hoida head tuju, toon ja elujõudu. Muidugi, lisaks kasutada nelja toiduainete rühmad, siis tuleb järgida teised reeglid: juua rohkem vedelikku, loobuma kohvi, liigne suhkru ja soola, liikuda rohkem ja füüsilise koormuse. Aga toitumine ei pea olema kurnav ja range, saate hõlpsalt kasutada oma dieeti ja neid tooteid, et armastad, sa lihtsalt pead tegema seda tasakaalustatud ja hästi.