Kapsasupp Diet: valik põhitoote
Arvates toitumisspetsialistid, kapsas - üks kõige sobivam toitumine tooteid. Kapsas, lillkapsas, Brüssel - kõik selle sordid on madal kalorsus, kuid sisaldavad suures koguses vitamiine ja mineraalaineid. Madalaim kalorite kapsas - 26 kcal 100 g hapukapsast on energeetiline väärtus vaid 19 kalorit, nii et see on kindlasti lisada dieeti mitte ainult toidust, vaid ka vähendada kalorite keskmine dieeti.
Kapsas - registreerima kiudaineid, mistõttu on täiesti stimuleerib südame.
Põhimõtted kapsas toitumine
Ajal toitumine on keelatud kasutada suhkur ja sool, alkohol, jahu ja kondiitritooted. Lubatud juua puhast vett - vähemalt 1, 5 liitrit päevas rohelist teed. Hommikul saate nautida kohvi - see aitab kiirendada ainevahetust.
Korrake toitumine ainult 2 kuud.
Menüü kapsas toitumine №1
Kestus kapsas toitumine №1 on 10 päeva.
- Hommikusöök: roheline tee või puhta veega;
- Lõuna: salat kapsas porgand ja oliiviõli, keedetud loomaliha, kala või kana - 200 grammi;
- Õhtusöök: salat kapsas või kapsas, muna, õun või muu puuvili, va banaanid;
- 2 tundi enne magamaminekut - tass jogurtit.
Menüü kapsas toitumine №2
Tuginedes teise toitumine - kapsasupp. Et oleks, siis on vaja 500 grammi kapsas, porgand 5, 5 sibulad, 2 paprikat, 2 tomatit, 4 varred seller ja 100 grammi pruuni riisi. Siit kogum tooteid süüa suppi dieet võib süüa piiramatult. Muud tooted peavad olema jaotatud mitmeks etapiks.
- Esimene päev, välja arvatud kapsasupp saab süüa 2-3 vilja välja arvatud banaanid;
- Teine päev: supp, salat merevetikad;
- Kolmandal päeval: supp, salat (lisamata kartul) või aurutatud köögiviljad;
- Neljas päev: supp, kaks klaasi piima;
- Viies päev: supp, 500 g keedetud veiseliha, kana või kala, tomat;
- Kuues päev: supp, aurutatud köögiviljad, 200 g keedetud veiseliha, kana või kala;
- Seitsmendal päeval: supp, aurutatud köögiviljad või salat.
Plusse ja miinuseid kapsas toitumine
Peamine eelis kapsas toitumine - hea tulemus. Lisaks on see dieet aitab reguleerida kõht, väljutavad toksiine.
Kapsasupp Diet on keelatud mõnede haiguste seedetrakti, nii enne kui hakkate seda peaksite konsulteerima oma arstiga.
Puudusteks on kapsas toitumine jõudluse vähenemine ja riknemist tähelepanu, sest Süsivesikute menüü minimaalne. Seetõttu istuda kapsasupp Diet on soovitav pühade ajal. Teine miinus toitumine - vajadust saada vitamiinide ja mineraalide kompleks. Viimane puuduseks toitumine - oma jäikuse.