Enne keetmist riisi, on vaja lahkuda vees üleöö, hommikul kaks või kolm korda loputada. Nõruta vesi, näed, kui palju jahu käesolevas laudjas.
1 päev
Hommiku-: keedetud riisi (50-60 g), lisa üks õun ja sidrunimahlaga. Samuti võimaldab joomine roheline ja must tee ilma suhkruta. Lõunaks: 100-150 grammi salat köögiviljade ja köögiviljapuljongit. Joonis samas ulatuses, nagu seda hommikusöögiks, millele on lisatud 1 tl puuviljad äädikas. Õhtusöögiks: riis, lisada porgandid ja suvikõrvits, praetud koos. Samuti võimaldas puljong.
2. päev
Hommiku-: riis, lisada koor ühe apelsini. Lõunaks Valmistage puljong köögiviljad ja riis salat kurgi ja rohelised maitsestatud oliiviõli. Õhtusöögiks: Valmistada kõik sama asja lõunale.
3. päev
Hommiku-, süüa pirni ja riisi kaneeliga. Lõunaks valmistada köögiviljasupp ja salat kurgi, äädikat ja oliiviõli. Õhtusöögi - salat brokkoli ja oliiviõli, köögiviljapuljongit.
4. päev
Hommiku-, valmistada puuviljasalat ja lisada 2-3 spl riisi teravilja. Lõunaks: köögiviljasupp ja salat redis ja petersell. In keedetud riisi, lisada porgandid, aurutatud. Õhtusöögiks süüa köögiviljasupp ja riisi peterselli.
5. päev
Hommikusöögiks kokk riisi ja lisada mõned rosinad või viinamarjad. Lõunaks: riis, lisada palju aedvilju ja köögivilju ning süüa köögiviljasupp. Õhtusöögiks kokk riisi ja lisatakse 50 g purustatud pähkleid.
6. päev
Hommiku- tarbida keedetud riisi nelja kuupäevi, kaks viigimarjad ja pirnid. Lõunaks valmistada köögiviljasupp, riis värske köögivili, nagu paprika ja kurk, täitke kõik oliiviõli. Õhtusöögiks: riis kaks õuna, üks supilusikatäis koort ja teelusikatäis mett.
7 päeva
Keeda riis hommiku- ja katkestas teda õunte ja pirnide, mett ja maitsesta roog paar tilka sidrunimahla. Lõunaks: salat kurgi ja rohelised, riis ubade ja tomatitega, aurutatud. Õhtusöögiks valmistada köögiviljasupp, riisi aurutatud suvikõrvits, oliivid ja basiilikuga 5-6.
Pea meeles, et välja toit peaks olema järk-järgult lisades toitumine järk-järgult muude toodete, peamiselt jätkates süüa riisi ja köögiviljade puljong.