Pähklid loetakse alati toitu sõdalasi ja sportlased, kuid viimastel aastatel on üha enam leitud soovitusi, mis ei sisalda neid oma dieeti, kuna need on liiga kõrge kalorsusega ning sisaldavad palju rasva. Tõepoolest, rasva pähklid on väga palju kaloreid, kuid neil on vähe, kui võrrelda.
Aga kui me mäletame, et on olemas kaks liiki rasva, küllastunud ja küllastumata, selgub, et pähklid sisaldavad peaaegu eranditult küllastumata rasvad. Ja nad lihtsalt kiirendab ainevahetust ja lagunemine küllastunud rasva. Ka pähklid on suurepärane allikas vitamiin E, kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteemi. Pähklid vähendada ateroskleroosi riski. Pähklid edendada rasvade põletamist, nii et kui teie füüsiline koormus, nende kasutamine on väga soovitatav.
Hoolimata asjaolust, et pähklite kalorite ja küllastunud rasvhappeid, mis põhineb neil on palju tõhusaid dieeti. Pähklid ülekaalulisuse vastu - see circuit toimib! Lõppude lõpuks piisavalt süüa päris palju pähkleid nälja vastu ning seetõttu ei pea palju.
Aga sa ei saa alati süüa pähkleid. Liiga paljud neist on kahjulik, sest nad ikka väga palju kaloreid. Vaatamata oma kasulikud omadused viib rasvumise pähklid, kui kuritarvitanud. Ka pähklid sisaldavad palju kiudaine. Kui seedesüsteemi on tundlik, mutrid võivad põhjustada tema kannatusi. Üldiselt, see toode on raske ja aega seedima seedetraktist.
Kõige tõhusam dieet pähkel:
Laadimine-hull päev. Päeva jooksul saab süüa 100 grammi pähkleid igasuguseid, kõige tähtsam, et seal ei olnud enam. Võite juua ainult gaseerimata vett.
Kolm pähkel päev. Selle dieedi saate kolm päeva on ainult üks päev '50 pähkleid, 100g. röstitud kala (võid süüa seda, kui soovite, kuid ei praadida), 100g. valge liha ja mõned köögiviljad nagu kurk või tomat. Ainult lubatud juua gaseerimata vett ja teed. Ükskõik must või roheline. Peaasi, et sa peaksid hoiduma sool, suhkur ja mitmesugused kastmed.
Nut viis päeva. See dieet on umbes sama mis eelmine, ainult lubatud tooteid lisada pool tassi piima, jogurtit või hapupiima päev.
On võimatu pähkel paastumise päeva või selline dieet liiga tihti.