Vastavalt teooria eraldi toit, toidu sisaldavad süsivesikuid, valke ja rasvu tuleks kasutada erinevatel aegadel, näiteks neist igaühe keha toodab oma ensüümid. Peamised vaenlased inimkonna Shelton nimega vorsti võileibu ja pool tassi liha. Inimesed, kellel on eraldi toit, kaaluda, kas kombineeritud ravimi teooria järgi Shelton, siis töö korraldamine kõhunääre, parandada ainevahetust, inimesed kaotavad kaalu ja tunda lisandus elujõudu ja energiat.
Mis toodete kombinatsioon soovitatav ja keelatud põhimõtete eraldi toitu? Tärkliserikkad toidud (leib, teravili, kartul, pasta) tuleks süüa eraldi valku (liha, kala, munad, pähklid, juust).
Aga rasvaga tärkliserikkad toidud sobituvad hästi. St kartul peekoni ja leib on täiesti asjakohane, et seda dieeti. Lisaks teooria Shelton, on olemas mitmeid neutraalse tooted, koos kõigi kolme rühma - puu- ja köögiviljad, va kartul ja banaanid (mis kuuluvad rühma tärkliserikkaid toiduaineid).
Vastased eraldi toide Vt selle teooria vigade arv. Näiteks võivad nad õigustatult arvata, et keha on näljane mees, toodavad maomahla, ei tea, milliseid tooteid ta peab õppima. Ja seetõttu valmis vastu võtma ja valku ja rasva ja süsivesikute toidud. Ja kui kaua aega kinni eraldi toitu, keha seedima Unlearn segatud toitu. Lisaks puhta valgud, rasvad ja süsivesikud looduses praktiliselt olematu ja enamik tooteid on nende segu.
Pealegi on omastamise nii valke ja süsivesikuid põhjustab moodustamine "rõõmu hormoonid" - dopamiini ja serotoniini. Ja paha tuju dieedipidajad inimesed on seotud eraldamine valke ja süsivesikuid.
Kuid isegi vastased eraldi toidu tunnistama, et selline süsteem aitab kaalust alla võtta. Tõde on need ei ole seotud jaotusega valkude, rasvade ja süsivesikute ja kasutamisel suurtes kogustes värske köögivili, mis tekitavad täiskõhutunde, puhastab vere kolesteroolitaset ning sisaldama vähemalt kaloreid.
Kuidas saab kaalust alla võtta, ühelt poolt, mõned Järgides põhimõtet eraldi toidu ja teiselt - purustamine neid. Kummalisel kombel see kõlab, kuid sel moel seal! Juba aastaid on lihtne ja väga tõhus dieet, mis järgnes Suomi ja Soome. Seda nimetatakse - "mudel plaat."
Sisuliselt on see toitesüsteem on järgmine: 50% kõikidest sööki peaks olema värske köögivili, 25% - tärkliserikkad garneering ja 25% - valku tooteid. Alates süsteemi eraldi toitu see dieet on võetud palju värsket köögivilja, kuid valku ja süsivesikuid võib kasutada koos.
"Model taldrik" on juba tõestanud oma kasulikkust ja tõhusust. Pole ime, in Suomi, mis põhineb tema põhimõtted on cafe menüüst, koolid, restoranid ja lasteaedades. Ja seda kasutada mugavalt kaalust alla võtta, siis ei tohiks vähendada nõud ja valida madala rasvasisaldusega tooteid.