1.Myaso.
Ja koos liha ja toidud, mis sisaldavad suures koguses valku: oad, kala ja munad. Inimkeha taaskasutada valgusisaldusega toitu nõuab palju rohkem energiat, mitte süsivesikuid ja rasvu. Lisaks toidu, mis sisaldab valku võimeline pika summutuse nälga.
2.Spetsii.
Esiteks - see on paprika, mis sõna otseses mõttes aitab kütte keha. Üks teelusikatäis punast pipart lisatakse toidule, kiirendab ainevahetust umbes 25% võrra. Toime kestab umbes pool tundi. Loomulikult ei saa paljud inimesed süüa nii palju õige kogus pipar, kuid see võib levitada, näiteks esimese ja teise kursuste ja siis see probleem ei tundu võimatu.
3.Kasha.
Hommikusöök on kõige tähtsam eine, see on tuntud tõde, milles ei ole mingit kahtlust. Vastavalt teadusuuringute USA teadlased, keha mees, kes vahele hommikusöök, palju aeglasem kogu päeva. Aga hea hommikusöök (puder, müsli, juust ja munad) aitab vältida kaalutõusu neile, kes hiljuti lõpetas dieeti.
4.Voda.
Vedelik on lahutamatu osa meie elust. Peale selle on vajalik tõhus töötlemine toitaineid ja põletada kaloreid. On vaja rohkem jooma külma veega. Niisiis, kuidas soojeneda tema keha kulutab lisajõud, mis põletavad kaloreid. Ära unusta, et on vaja juua vett, mitte mahla ja karastusjookide, mis sisaldavad suures koguses suhkrut.
5.Zelёny tee.
See on väga oluline toote ja nõudlust. Lisaks oma muid kasulikke omadusi on võimalik kiirendada ainevahetust. Joomine 3-4 tassi rohelist teed päevas, keha energiatarbimine kasvab 50-60 kcal. See ei ole kindlasti palju, aga parem kui mitte midagi.