Ujumine indekseerimise jälgida oma pea ja puusad olid paralleelne liikumise suund. Hoolitse, et käed sisestage vee õlgade laiuselt ning insuldi oli otse puusa. Kogu insult vaja liikuda käe kiirendust vett, mis peaks olema "põhinev" vee peal.
Et teil on vajalikud energia, kõrvaldada kõik mittevajalikud liikumist ja kiirendada sammu, mis viiks optimaalseid tulemusi. Proovige vähendada lihaspinget need hetked, kui "libisema" vees. Õpi lõõgastuda lihaseid, et ei osale hetkel töös, et edendada oma keha vees.
Mõtle, kuidas vähendada aeglustavaid jõud. Sellele on võimalik isegi korralikult paigaldatud ujumistrikoo istub tihedalt ümber keha. Vähendada mõju pidurdusjõudu saab vähenemise tõttu nurga rünnak. See on nurk keha telje ja liikumise suunas. Väikese nurga rünnak keha paremini voolab umbes vee- ja keerise teket, aeglustab, peaaegu olematu.
Kiiruse suurendamiseks navigatsiooni, kontrolli oma hingeõhku, sügavalt, kiire hinge ja väljahingamise täielikult. Kui ujumine indekseerimine, Cubs teha hinge iga insult, kuid kogenud käsitöölised - vähe. Ja üritavad kõht teil on keeratud isegi inspiratsiooni.
Arendada paindlik jalad, mis on kaasatud ka liikumist. Kasutamine koolitus uimed, see aitab ka teha oma jalad paindlikumaks ja vilgas.