Alusta shuttle run võib olla nii kõrge kui madala ilma padjad. Tehnika Head Start on natuke nagu alustades uisutaja - tühised ETTEKALDE pagasiruumi, tsentrifugaaljõud jala - sees pahkluu, varba kasutusele 30 °. Teine võimalus - tsentrifugaaljõud jalg seisab toe ja sörkimine on alati valmis alustama. Kõik need andmed on väga olulised shuttle run, sest võime hoogustub - Peaasi seda spordiala.
Lõhe kaugusel
Selleks, et töötada maksimaalse kiiruse shuttle run peaks liikuma üksnes tema varbad. Sageduse määrab kiiruse samme. Harjutamiseks seda tehnikat kasutades erinevaid harjutusi köis jookseb maksimummäära.
Lisaks kiirusele sportlane peab olema harjumus teha pöördeid, ja selleks on vaja õppida aeglustada aega. See saavutatakse trenni lukustusetapp täita erinevaid harjutusi liikumine, mängides trennid: jalgpall, korvpall, käsipall, võrkpall, jne
Viimistlus seadmed
Nagu saja meetri, on shuttle run viimistlemine toimub viivitamata maksimumkiirusel. Pärast ebaõnnestunud sportlased läbivad finišijoone hüpata seda tehnikat loobuti, pidades silmas selle ebaefektiivsust. Kuid mõned kogenud jooksjad hästi kulutatud liigutuste koordinatsiooni sageli visata lõpetada lindiga.
Kehaline kasvatus
Sest see sport on joosta piirini jõud, kes järsul pidurdamisel ja koheselt kiirenedes, shuttle run on suur koormus organismile. Seetõttu sportlane on väga oluline mitte ainult hea treening, vaid ka pidevalt jälgida oma füüsilise seisundi.