Pealkirja Kaalus kokku: katkeid toitumine
Me teame, et aeroobika, nagu midagi muud, aitab võidelda ülekaalulisuse. Võidelda ei olnud nii kohutav ja koos temaga tantsima. Tantsud lihtne ja meeldiv: ei märka, kui koolitust. Reset naela nagu ise.
Juhendamisel kogenud treener, saad üleolev poos, kenad tegelase ja plastilisus väärt professionaalne tantsija.
Kõiktüüpi tantsu aeroobika põhineb liikumist eri tantsud. Ühendades erinevad sammud, koolitusel luua tugev tantsu kompositsioone. Muidugi, erinevalt tantsukool siin keegi püüab nende pikaajalise säilitamise ja korda meelde laul mõne aja pärast muidugi sa ei saa, kuid mõned side on väga kasulik diskoteegid.
Põhiliigid tantsu aeroobika:
1)Latina. Aeroobika põhjal Ladina-Ameerika ballitants: cha-cha-cha, samba, tango. Kõik koolitus toimub kuuma rütmid, nii ei ole igav.
2)
Kiik. Superfast emotsionaalne tants, mis nõuab aeg-ajalt vastupidavust ja asjakohane sportlikus.
3)
Hip-Hop. Eriti kasulik diskoteegid. Liikumine, lihvitud all r'n'b, siis on võimalik kasutada muljet sõbrannadega. Koolitus ei ole algajatele. Nõuab head koordinatsiooni ja vastupidavust.
4)
Retro. Aeroobika all süütaja muusika kaheksakümnendate. See on täpselt, kus ei saa igav.
5)
Body-ballet. Aerobnye harjutused on kombineeritud klassikaline koreograafia. Suurepärane arendada paindlikkust ja plastilisus keha.
6)
Kõhutants. Või lihtsalt, Kõhutants. Soovitan naistele, kes soovivad muljet oma mehe võluv idamaise tantsu. Hea algajatele, sest see ei nõua olulist füüsilist pingutust.
7)
Iiri tants. Hiljuti ülemõistuse populaarne aeroobika. Traditsiooniline motion jalad alla Celtic muusika. Üsna raske algajate ja nõuab tervete liigeste, mis on aluseks liikumiste teha hüppeid.
8)
Funk aeroobika. Aeroobika tantsu elemendid klubi tantsu. Parandab koordinatsiooni ja osavuse.
See ei ole kõik. Tegelikult nimekirja tants, mida saab kasutada alusena koolitustantsu aeroobikaPiiratud ainult hulk tantse ise.
Ükskõik vaatedtantsu aeroobika te seda teete, siis peaks olema kindel, et sa ei ole vastunäidustusi lihasluukonna ja südame-veresoonkonna süsteemi. Optimaalne sagedus koolituse 2-3 korda nädalas, üks sessioon - umbes tund. Parem alustada kergemate liiki aeroobika, need, kus ei ole palju hüppeid ja järske pöördeid. Kui liigutuste koordinatsiooni läheb paremaks, saate liikuda kõige keerulisem.
Kui sul ei ole võimalust või soovi minna fitness klubi, keegi teid häirib just omakorda maja valju muusikat ja tantsu alla DVD. Video tantsu aeroobika väga palju.
Anna Kirikova
Naiste ajakirja JustLady