Kuid viivitus tõenäoliselt sarnased probleemid. Kui sa arvad kaitse ette, kui oled ikka tõesti noor, on sul võimalik vältida tulevikus üsna palju probleeme. Näiteks kasutab kaalusid väga positiivne mõju luude ja nende seisundit.
Isegi kui sa oled skeptiline kulturismis, ärge unustage, et tänu peamine tegevus - areng lihaste - see on positiivne mõju luude, nende tugevdamine.
Kulturismi ei pruugi omakorda teid "mägi lihaste," tegelikult on palju tööd, ja kõik ei saa seda endale lubada. Kui te ei pane peamine eesmärk on suurendada lihasmassi, osalevad klassid 2 või 3 korda nädalas, ja ärge unustage, et süüa piisavalt kaltsiumi. Ei saa läbi minema kasv kaalu tõsta. Selle sa ei saa olla kiire, ja see ei ole alati vajalik. See on parem õppida hingata õigesti, mis suurendab oluliselt mõju koolitust, mitte ainult saavutada kaalutõusu. Tehnika alati ja kõikjal oli tähtsam kui miski muu, ja sel juhul on tähtsam kui suur kaal lõpetada. Kuula, mida teie keha ütleb enda oma. Ta teab paremini, tal oli vaja lihtsalt sellist koormust hetkel või mitte.
Saabuv jõusaalis, pea meeles, et kõik on erinevad, klassid meeste erinevad nõuded naiste ja iga naine vajab individuaalset koolitust. Kuula nõuandeid - see on hea, õpetlik, kuid ärge unustage ka, et suhe klasside üldse võib olla erinev, samuti vastupidavust ja valmisolekut osaleda "viimane pingutus". Iga lugu peab olema lõbus, proovige mitte sind haigeks ja ei kaota oma võlu teha. Vastasel juhul kasu selline tegevus ei ole piisav, ja soovivad väljuda väga kiiresti.
Pöörama rohkem tähelepanu oma dieeti, tasakaalu valgud, süsivesikud ja rasvad. Ja pidage meeles - oma kehakaalu suhtes ei muutu. Just rasva asendatakse lihaseid.