Kuna teie eesmärk - salendav jalad ilmselged ja õige vahend - muidugi töötab. See võimaldab teil kiiresti kaotada need ekstra naela. Kui mingil põhjusel te ei soovi joosta tänaval, saate seda teha kodus jooksulint. Äärmuslikul juhul lihtsalt rohkem sa suudad näiteks tööle. Sagedamini kõnnib, seda tugevam lihased ja saledamad jalad.
Jalgrattasõit - suurepärane võimalus teha sporti suvel ja samal ajal anda jalad atraktiivne välimus. See hõlmab tunnid seisva jalgratta jõusaalis ja kasutamise "jalgratas", mis sooritatakse lamades selili. Saadaval aastaringselt ujumine basseinis, see on väga kasulik kogu keha. Jooga soodustab ka harmoonia, kuid tulemused ei ole hetkeline: ainuõige süstemaatiline õppetunde annab efekti, kuid püsivad. Venitamine on väga kasulik.
Lihtne ja tõhus harjutusi, mida saab teha kodus - see squats ja lunges. Nad on eriti hea neile tüdrukutele, kes tahaksid mitte ainult vähendada keha rasva, vaid ka anda jalad veidi leevendust. Need tüdrukud mahub hantlid käes täiendavaid komplikatsioone ja teha vähem kordusi korraga.
Väärib märkimist, et naised juba väljendanud lihaseid ja vasikate pead olema ettevaatlik nende harjutusi - teha rohkem kordusi sama lähenemist ning ärge kasutage kaalu. Reegel: kaalust alla võtta, teha rohkem reps ehitada lihaseid - vähem. Jälgi lunges õigesti täisnurgakujuline jalad. Ära kiirusta, ei teostamise kvalitatiivselt järgida tunne lihastes. Lunges saab teha edasi-tagasi.
Toetus koolitusprogrammi õigest toitumisest - vähendab süsivesikute: leib, magus. Ära kuritarvita rasvhapete ja tärkliserikkad toiduained. Lean teravilja, puu- ja köögiviljad, välja arvatud puudumine valgu dieeti (füüsilise pingutuse korral). Nii palju kui võimalik juua puhast vett, see kiirendab toksiine eemaldada ja edendab harmooniat. Et parandab vereringet ja kiirendada rasvade põletamist kasutada erinevate mähistega. Lisaks efektiivse massaaži kombinatsioonis tselluliidivastases ained.
Ja mis kõige tähtsam, olla kannatlik ja järjekindlalt. Olgu tulemus ise, mis ahvatleb sind. Kogu aeg, tundub, nagu mõned tahavad olla - hoidke seda pilti oma peaga, see motiveerib teid.