Et käsi kaotatud kaalu, siis on vaja alustada reset ülekaalust kogu keha. Selleks tegeleb cardio vähemalt üks tund. See võib olla Jooksurajad, kasutada jalgratast, elliptilised koolitajate jne Parem järgida seda põhimõtet lugu: esiteks aeglane töötab paar minutit, siis kiiresti. Ja nii asendusliikme kogu treeningut. Seega südame löögisageduse tõus ja kalorikulu kiiremini. Parima tulemuse tabas jõusaal vähemalt kolm korda nädalas.
Proovige minna professionaalse massaaži terapeut. Tänu massaaži saab "juhtida" ekstra rasva ja toon lihaseid. Self-massaaž toob kaasa ka häid tulemusi. Kasutage tselluliidivastane pankade ja õli. Rohkem mugav kasutada klaaspurgid kummi pumbad, neid on kergem kleepuvad naha külge. Oliiviõli saab kasutada lisaks aromaatsetest sidruni või greip. See segu aitab kaotada keharasva. Alustada juhitud pangad alt üles ringliikumine või siksakiline. Tugevalt ärge suruge või ehk verevalum. Kas masseerida iga päev, ja nädala pärast sessioonide tunned käegakatsutav tulemus.
Sport ja massaaž on kahtlemata oluline teket kaunid käed, aga kui toit on liiga palju rasvast, soolane ja magus, kõik oma jõupingutused vähendada miinimumini. Seetõttu kinni põhimõtetest süsivesikute dieet, loobuma kuklid, koogid jne
Keerukamad harjutusi käed. See koolitus dumbbells ja treening venitades lihaseid ja suurendada raku. Kas 5-10 pushups või paindumine ja laiendamine käsivarsi hantlid, kuid nende kaal ei tohiks ületada 1-2 kg, vastasel asemel vähendades lihaste just kirjutasid.
Pärast paari nädala intensiivne treening, toitumine ja massaaži oma pastakad on täiuslik, ja sa näed hea välja ka kõige siiras õhtukleit.