Esimene tüüp on naine, rasva kogunemine, mis esineb talje ja kõht. Just vabaneda rasva kasutamist selles valdkonnas on väga raske, sest see allub halvasti koolitus.Seda tüüpi nimetatakse ka "apple". Ladies sellise vormid võivad sageli kannatavad südamehaiguste ja veresooned, ja on ka kalduvus tõusta diabeet. Et kaalust alla võtta, peame kõigepealt tarbimise vähendamiseks loomset rasva ja visake küpsetamine. Aga toidud, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid, tasub lisada oma toitumist. Nendeks kaunviljad, juurviljad ja teraviljad. Värsked puuviljad, mahlad ja teravili on suurepärane algus teie päev. Osta tailiha, nagu magus kasutamist kuivatatud puuviljad ja mesi on ka toidus kala. Joo vett, tee, mis tehtud lilled ja puuviljad, roheline tee. Kuna kehaline aktiivsus iga päev kasutada oma kõhu. Parem, kui see on programmi erinevate lahenduste ülemine, keskmine ja alumine vajutage.
Naistel teist tüüpi - "pirni" - rasva kogunemine toimub puusad ja tuharad. See võib põhjustada välimuse tselluliidi ja liigesehaigused. Peamiselt esindajad seda tüüpi vaja vähendada tarbimist toidud, mis sisaldavad tärklist: riis ja kartul. Säilitada naha tooni ja aitab parandada ainevahetust ja tomatimahla ta. Samuti on soovitatav kasutada madala rasvasisaldusega sorte juustu, kala, mereannid ja värskete ürtidega. Parandada kontuurid tsooni kasutada massaaž salenemist. Komplekt harjutusi peaks suurendama mikrotsirkulatsiooni tsooni reied ja tuharad, proovige kiirenemist pakett koolitust selles valdkonnas oli kõige enam arenenud.
Juba kolmandat tüüpi sama iseloomulik kuju kui rasva kogunemine ülakeha ja põhjas, kus talje on nähtav. Seda nimetatakse "liivakell". Naised seda tüüpi on üsna lihtne taastuma, eriti märgatav taustal kitsas vöökoht muutub rasva puusad. Et kaalust alla võtta, peate suurendada kehalist aktiivsust, rohkem jooksmine, kõndimine, ujumine. Igapäevane menüü on vaja vähendada suurust portsjonit. Tarbimise komme on samuti piiratud. Lisa toitumises rohkem köögivilju ja värske maitseroheline, tailiha, munad ja piim aitab ka säilitada näitaja heas seisukorras.
Igal juhul istub toitumine, konsulteeri arstiga ja registreeritud dietoloog, et vältida ebameeldivaid tagajärgi.