Ärge püüdke kaalus kohe. Ülekaal sa saanud aja jooksul, kaotab ta kohe ei suuda. Pealegi on väga kahjulik. Toitumine soovitada kaalust alla ei ole suurem kui 3 kg kuus. Kiire kaalulangus toob kaasa asjaolu, et olete kindlasti läbi kukkuda ja järgige lugu "Kui sa ei saa, kuid tõesti, kui võimalik."
Esiteks, määratleda eesmärk, mille järel te kaotate kaalu. Iga naine on oma eesmärk. Peaasi, et piirates ennast dieedi ja loobuvad paljud toiduained, mida kasutasid süüa, siis võiks julgelt öelda, et mina, et eesmärk pühitseb kõik.
Mida teha, kui sa tahad, mida sa ei saa
Tooted, mis kasutavad, ei saa välistada dieeti järk-järgult. Vastulöök tavalisest dieet võib avaldada kahjulikku mõju tervisele. Esimesel nädalal dieediga, proovida asendada "halb toit" dieet, kuid jätavad dieet, ilma milleta sa ei suuda ette kujutada oma elu.
Kui sulle meeldib magus, alustavad multivitamiini kompleksid. Vähene teatud mineraale ja vitamiine toob kaasa asjaolu, et soovite valusalt magus, vürtsikas, soolane või hapu.
Ära püüa minna madala kalorsusega dieeti. Kui kasutasite ööpäevas kõrge kalorsusega toidud, siis on väga raske hetk minna dieeti. Pärast kestev 1-2 nädalat, siis on kindel, et läbi kukkuda ja kasutatud asjaolu, et absoluutselt ei saa olema dieedil.
Naiste suure kehakaalu kõige raskem - on säilitada õhtul nälga. Kui oled kaua ei saa magada tühja kõhuga, juua tass jogurtit või piima ja süüa paar tükki kuivatatud puuvilju. Hiljutised uuringud on näidanud, et vähendada nälga kuivatati peaaegu koheselt.
Ärge heitke meelt, kui oli ebaõnnestunud, ja sa sõid midagi, mida on võimatu, kuid väga tahtnud. Järgmisel päeval püüdma kaalu ja alustada dieediga uuesti.