"Oota, mootor ..."
Enamik toitumissoovitusi taandub soovitused: kiirendus piiravad dieedid pärssis metabolism - ja siis kõik toit on seeditav viivitamata rasva. Aga kui sa tõusta kõrgemale sebimine toitumine, selgub: ainevahetus ei vastuta ainult seedimist, vaid ka iseloomustavad ainevahetusprotsesse organismis. Intensiivsemat tööd meie julgust, seda kiiremini nad kannavad välja, tuues vanadus ja elu lühendamine. Üldjoontes metabolism - rongi, millest me rassi lõpp-peatusesse. See ei ole mõtet kiirustada.
Laboratory lugusid
Seost eluea, tervise ja toidu kogus oli kirju, mida teadlased 30-ndate. Möödunud sajandi. Nad juhtisid tähelepanu asjaolule, et alatoidetud hiired harva haigestuvad ja on vähendanud vähiriski.
Ameeriklaste üle kümne aasta kontrollgrupiga ahve dieedil, mis oli 30% vähem kui teised rühmad. Nedokormyshi moodustatud väiksemad olid õhukesed (slim!) Nad on aeglustunud ainevahetuse ja langes kokku kehatemperatuuri. Temperatuuri langust vaid ühe kraadi Celsiuse pikendab eluiga 3-4 korda!
Madal kaoriynaya toitumine pikendab eluiga rottide 30-40% ja puu lendab puu lendab - kaks korda. Saja olid ka loomad talveunes: une ajal ainevahetus aeglustub aegadel.
Nõrgim lüli
Kindlasti olete märganud, et järeldused teadlaste põhinevad eksperimendid vähe loomi. Me ei ole ühist DNA järjestuse Drosophila, kuid see ei ole põhjus välja selgitada putukate või sead, kelle organid on kõige sarnasem inimese. Ülemaailmsete järeldused, peame katseid inimeste ja neil on keelatud.
Siiski on teadlased jälgida mõju piiravad dieedid, kui arstid panid nad oma patsientidele. On täheldatud, et vähenemine toitumine 25% normaalsest vähendab Alzheimeri ja Parkinsoni tõbi, samuti pärsib väljasuremist inimaju. See mõju on eriti ilmne eakatele. Ja näiteks vastupidist: enamik vahendid kiire kaalulangus liigituks keelatud, sest nad laiali metabolism kasutades amfetamiini. Sest kiire edu ja sihvakas keha inimene maksab tervist.
Kuidas aeglane ainevahetus
Kui keha puudub kaloreid, kui kaasatakse sisemisi ressursse ja algab rikkerežiimile esitada kõik vajalikud sisemised süsteemid. Selle tulemusena ametid, riknenud toidu ja põhjendamatut energia, kuidas ärgata ning hakata tööle selgemalt ja mõõta. Pärast seda on kõige energiasäästu kulud seedimist, soojendab keha ja nii. D. See askeetlik korra ja pikendab säilivusaega organism. Muide, esimene tulemus on kärbitud võimu üks näeb nägu - parandab naha seisundit ja tundub erakordne kergus kehas. Seega, kui normaalne laagerdusprotsesse joosta võimsus kusagil 35 aastat, kokkuhoiu režiimi on võimalik liikuda protsessi 50-60 aastat ja samal ajal elu pikendamiseks.
Piirangud: mida ja kui palju?
Fighters pika elu slim ja terve keha soovitab järgmisi suuniseid võimsus:
-osnova toitumine - taimsed toiduained, sest ilma kiudaineid ei immuniteteta;
-nalegayte toores juur- ja puuviljad, ja taimeõli;
-svedite vähendada valgusisaldusega toiduained, eriti liha ja toidud, mis sisaldavad loomsed rasvad (loomne valk tarbitud mereannid, linnuliha ja piimatooted);
-ogranichte teatud tüüpi süsivesikuid: puhas suhkur, jahu, riis (riisi nad ei tabanud, ei ole selge);
-pischa on täis - koos kõiki vitamiine ja mineraalaineid;
-praktikuyte perioodilise tühja kõhuga;
-Rohkem magada;
-Toetab Kaalu piiril ideaalne.
Õnnetuste vältimine
Igal süsteemil on oma mõistlikkuse piiridesse, rikkudes on võimalik saavutada vastupidise efekti. Lihtne: kui mees oleks keelduvad söömast, ta sureb. Vaatluste (uuesti loomkatsetes), et piiramisega dieedis poolt 20-60% andis soovitud tulemuse saavutamist parema tervise, välimuse ja pikendada eluiga aktiivses faasis. Kui inimene otsustab vähendada igapäevane menüü kuni kolm koorikud leib - saad osta tellimus kliinikus kõigile arstidele. On oluline märkida, eriti tüdrukud, kes piina ennast toitumise anoreksia, et mõju tervisele madala kalorsusega dieetide sõltub vanusest: vanem mees - parem seda dieeti ranguse.
Mõju
Väga vähesed inimesed on nõus elama ja sööma Spartan. Esiteks toitu - see ei ole viimane rõõm ja teiseks ei taha nagu nali: "Et elada, siis on, aga ..." kasuks need teadmised üksi, kui te ei saa süüa OK, ärge sattuge paanikasse aeglane ainevahetus ja ei tõrelema ennast rikkumise eest - vastupidi, kiitust selle eest, mida anti ülejäänud keha, ja sa ei tea kunagi, et pikendada tema elu.
www.lublu.lv