Mitmekesine toitumine, ravimid, toitumine annab lühiajalist efekti. Kiire kaalulangus ütleb vaid umbes kehavedeliku kadu ja glükoos, kuid mitte rasva. Sellepärast on vaja, et lõpetada ravimite manustamist või tagane jäik toitumine, keha veelgi suurem innukus saada ekstra naela.
Olukorda raskendab asjaolu, et me ei suuda eristada soov juua soov süüa. Seetõttu toitumisspetsialistid soovitusi sätestada, et enne kui hakkate sööma, siis tuleb juua klaas vett. Kuidas saaks alustada protsessi lagunemine kehas rasva? Viimased uuringud näitavad,: aktiveerida rasvade ainevahetuses, rasvarakkude peame tugevdama "pumbata" vett. See algab rasvade põletamist ja väljundid lihtne rasva - triglütseriidid väljaspool rakumembraani. Kuidas seda teha?
On vaja juua keetmata vett puhtad, kergelt podsalivaya ta. Aga isegi parem sulatada joogivett, sest see on tugev osmootse rõhu ja kergesti tungib rakud. Parim võimalus asendada kõik said päeva jooksul vett - sulamisvesi. Kui juua vähemalt 2 liitrit päevas 5-3. Joomine kord peaks olema järgmine: 1 tass vett 30 minutit enne sööki, 1-2 tassi 2 tundi pärast sööki. Kohustuslik nõue - juua tühja kõhuga. Kui vesi läheb otse rakkudesse, keha rasva sulavad. Vastab 2-4 päeva algusest vastuvõtu vee ja kauaoodatud protsessi rasva seedimist algab. Esimesed märgid kaalulangus tekib paar kuud hiljem. Ohutus ja selle meetodi efektiivsus ei ole võrdsed. Kuna see ei saa olla mingeid erilisi toitumine ja sport. Kuigi nende roll ei vähenda, vaid vee väärtust on ülimalt tähtis.
Integreeritud lähenemisviisi võitluses rasvumise on: vesi, värsked puu- ja köögiviljad on toidus piirata magusa ja tärkliserikkad toidud, mitte-küllastunud rasvhapete (vorstid, pizza jne), kehalise aktiivsuse ja hea une. Aasta jooksul oma kehakaalu tulevad geneetiliselt programmeeritud.