Nice warm tassi kuuma teed, lisaks ravimtaimed, vaid koogid ja kondiitritooted tuleks loobuda. Kasulikum asendada magusat jooke hot taimsed toidud - need on täiesti küllastunud ja soe. Söö rohkem tsitruselised - nende rõõmsameelne värvi laseb oma elu värve ja ise apelsinid ja mandariinid küllastada keha vitamiine.
Lihtsaim viis hoida soojas abiga trenni - ei viska treening, isegi kui saada jõusaali talvel raske. Alustage hommikul tasuta, paar korda nädalas, minge tantsu kursused - elu on heledam ja aitab ohtu vähendada parem.
Saun ja vann talvel, samuti sooja dušši või vanni, kosutab ja annab jõudu. Täielik vee ja auru on parem kui massaaž - see lõdvestab ja rahustab, leevendab pingeid ja rõõm. Kompenseerida päikesevalgust, mis põhjustab melanhoolia ja depressiooni mõtteid, vaid arvukus vastupidine emotsioone - rõõmu, inspiratsiooni lõbus. Winter - see on suurepärane aeg uisutamine, arengut suusaradade ja lihtsalt pikki jalutuskäike. Kasutage külma hooaja kasutamiseks vali vabal ajal.
Mõned lõhnad vähendada söögiisu ja mulje mugavust ja soojust - Kindle pulgad vanilje, šokolaadi või kaneeli, kasutage õli põleti.
Kui teil on ümbritseb lopsakas ja eredad värvid, põhjused kurbus on vähem, et valida sobiv riietus värvid, kaunistada oma kodu sügisene värve. Veenduge, et maja oli alati kerge - osta paar tuled, hoida kardinad avatud. Teie peamine ülesanne - et meelitada oma elu rõõmu ja soojust, mitte jätma võimalust depressiooni. Ja siis talveõhtutel sa ei liigu aega šokolaadikarbi või sõõrikud ja kevadel, kahjuks vaadates oma garderoob ja nool kaaluga.