Toitumine öelda, et süüa öösel on põhjus unetus, halb tervis ja muidugi kaalulangus. Sleep pärast õhtusööki või õhtusöök enne magamaminekut - pole vahet. Ja tegelikult, ja teisel juhul, kahju oma keha vältimatu. Et mitte süüa õhtul hilja, see on kõige parem harjutada end eriti režiimi, st süüa rangelt õigel ajal. Peamine on, et nn "bioloogiline kell" alustas minna väga täpne. Ja õhtul siis tahan magada ja ei pea.
Suur väljapääs on fitness klassid. Päevasel ajal põletab palju energiat ja öösel lihtsalt langeb kurnatuse. Ja kuigi see võib söögiisu jääda, aga mõte jõupingutusi, on võimalik võita soov süüa.
Tihti öösel "näljane kampaania" saatis depressioonihaigetest. Öösel nad ära kõik isiklikud kaebused, probleemid, lisaks kogevad piinav süütunne. Seetõttu peate hoolitsema oma emotsionaalset seisundit ja aeg konsulteerida spetsialistidega psühholoogid.
On päevi, kui olete väsinud ja näljane hilja töölt koju. Sellises olukorras õhtusöök ikka vaja. Sel jahu sobib suurepäraselt kiudaineterikast köögiviljad ja madala rasvasisaldusega keedetud liha ja kala paremini. Aga süüa ühe istungi ei võta vähe, siis on oluline, et ei Süüa liiga. Tuleb märkida ka seda, et vahel viimase söögikorra ja magamamineku peaks sooritama vähemalt kolm tundi.
Et mitte süüa öösel, tuleks tarbida õhtusöögile toidud kõrge glükeemiline indeks, st tootmise edendamiseks serotoniini, mis põhjustab unisust. Nende hulka kuuluvad teatava puu- ja köögivilju. Nad on kiiresti imendub organismi, see on absoluutselt ei lae magu. Veelgi enam, need tooted lõõgastuda lihaseid ja rahustav mõju närvisüsteemi. See on suurepärane võimalus peaaegu kõik inimesed, välja arvatud jääb kannatuste diabeeti.
Kui te ei saa magada, sest nälga, siis kasutage nõu: juua tass rohelist teed koos lusikatäis mett.
Söö öösel - pidev kahju keha ja stress tema jaoks. Õhtul saab täielikult süüa ainult neid inimesi, kes lähevad hommikul voodist. Isegi väga õhuke üks inimene ei ole soovitatav kaalus kaudu toitumine enne magamaminekut. Pea seda meeles ja ennast oma käed.