Võite nendega toime tulla, siis tuleb lihtsalt teha esimene samm ja vabaneda harjumus süüa öösel igavesti. Esiteks, te peate mõistma, et probleem on olemas, on vaja võidelda, ja sa tugevalt taha osa koos sellega.
Muidugi, seda teha praktikas on raske ja tihti jõuab hommikul sa teotavad ennast öösel suupiste. Tundub, et probleem on - on soov - seal, kuid mingil põhjusel, tahtejõudu ei piisa.
Küsi programmi ja esialgu tõmbab ennast soov närida midagi, sest paljud on lihtsalt automaatselt harjumus. Niisiis, me peame aju teise õpikeskkonda, niipea kui võimalik vabaneda harjumus süüa öösel!
Võid proovida petta keha, on vaja üles riputada köögilaual: "Seal on halb öösel !!! "Hea töö ja täitke lisatud foto mehest, kes sööb.
Trick kõhuga. Selle suupiste, juua vett, rohelist teed või mahla kuuma ilmaga on see ikkagi kasulik.
Me tahame süüa, kui närvis või midagi, kui põnevil. Võta harjumus pärast tööd lõõgastuda vähe ja vale, ja ei laseks muidugi vorsti ja juua oma tee. Vältida tõsine ja ponnistus vaadata filme ja programme öö. Mõtle, kui jalgpalli või poks, sa tahad midagi närida - käigus on kiibid, maapähklid, popcorn, jne, kuid vaevalt keegi tahab minna võileiba, kui on olemas "Briljantkäsi" ja "Adventures of Shurik."
Kui külmkapp on midagi väga maitsev, ja teil on juba hakkavad voolama salivating ootuses Nami ja oma tahtejõudu läheneb märk null, ja käsi petlik venib külmik ... Ütle endale: "Stopp !!! ". Vaata, et rasv neelavad toidus, kohutav, puhas hambad ja kiiresti magama! Ärkama, siis on tunne, nagu tõeline võitja.