Palju parem süüa toite, mis on võimelised peatama kasvu rasvkoes ja normaliseerida ainevahetust. Kui see keha saab kõik vajalikud mikroelemendid ja ainete toimimiseks vajalike organite ja süsteemidega. On mitmeid tooteid, mis mõjutavad kasvu rasvkoes, mis põhjustab ülekaalu ja laiendada parameetrid joonisel.
Peamine keelud langevad kõrge kalorsusega toidud, mis võib viia suurenenud keha rasva. Soovitav on loobuda või vähendada selliste toodete kasutamist. Näiteks on keelatud süüa kalkuniliha ja haned, faasanid, vorstid, konservid tahes (liha või kala), kastmed, kalamari, lihaekstrakt jne
Tooted tarbimiseks piiratud arv on erinevate kalaliikide (forell, angerjas, tuur, tursk, sardiinid, tuunikala jne), munad (sest kõrge rasvasisaldus munakollane), teatavat liiki puuviljade (banaani, viinamarju, kuupäevad viigimarjad), pähklid (nt mandlitega), suhkur ja tärklis. Seega tainas ja kartul tuleks tarbida väikestes kogustes, nagu suhkur ja tärklis on süsivesikute toitu. Süsivesikute omakorda on allikas rasva kogunemine, nii et keha hakkab korraldama rasva reservide tarbetuid kohti (enamasti, reied, kõht). Alkohol võib olla piiratud, kui see ei ole täielikult välistada seda dieeti, sest see on võimalik manustada kaloreid. Sama kehtib ka gaseeritud ja magusat jooke, mis põhjustavad isu stimulatsiooni ja teket süsivesikuid.
Kasulik tooted kaalulangus tuleks lisada pidevat dieeti, sest asutus peab saama vajalikud elemendid normaalseks tööks. Oluline on, et toit oli kasutatud kaalukaotust vastuvõetavas koguses. Näiteks liha ja kala parem valida madala rasvasisaldusega sorte, mis kuumtöödeldud maksimaalse säilimise kasulikud omadused (podisema, hautatud, küpsetada). Kui palju peaks sööma värskeid köögivilju ja maitsetaimi, nagu nad on rikkad mitte ainult mineraalid, vaid ka stimuleerida ainevahetusprotsesse organismis. Lisaks köögiviljad täiesti rahuldada nälga, nii kõrge kalorsusega toitu nõuab palju vähem. Tooted parandavad seedimist on vürtse ja mitmesuguseid vürtse, mis annavad tassi oma esialgse maitse ja lõhna. Paljud maitseained (nagu sibul, küüslauk, petersell) sisaldab suures koguses vitamiine ja mineraalaineid.
Seega peate olema igapäevane toit põhineb kalorsus ja toidu. Selle eesmärk on tagada, et keha ei tunne vajadust konkreetse aine, kuna see võib põhjustada häireid ainevahetuses.