Et minna regulaarsed tarned toores toit toitumine, pead sa valmistama vähe. On arusaadav, et toores toit toitumine hõlmab mitte ainult toitumisharjumusi ja too kaasa muutust elustiili. Enamik teie sõbrad ilmselt ei ole toores foodists on üsna tõenäoline, et nad teevad midagi sulle tagasi "õigele teele," arvestades toores toit toitumine rumal ekstsentrilisus. Tavaliselt toores foodists isegi ei lähe isikutele, kui nad ei ole rahul sama toores foodists.
Seas toores foodists arutatud, kas süüa toorest liha ja kala. Mõned on sunnitud möönma, et see on võimalik, kuid arstid väljendada oma protesti seoses sellega - liha ja kala võib leida parasiite ja allikad nakkushaigused, mis on hävinud kuumtöötlemist ainult. Mõned toored foodists lubada kasutada spetsiaalseid leib - hapnemata ja täisteratooteid. Vesi võib juua tavaline, keetmata. Enamik toores foodists lubab ainult taimset toitu ja mõned piimatooted (mitte ainult neid, mis on kauplustes!). Toit ei tohiks keeta, praad, arvestades mis tahes soojust.
Arstid usuvad, et pärast 30 aastat keha rohkem sobivad toore toidu dieet, enne seda aega inimarengu nõuavad erinevaid aineid, mis on või ei ole alati imendub toortoit. Igal juhul üleminek uuele eluviisile peaks toimuma järk-järgult, vajadusel nõu arstiga, positiivne sentiment seoses toores toit toitumine.
Alustada üleminek toore toidu dieet võib olla keeldumise liha ja kala, leib ja pasta, maiustused, erinevad kontsentreeritud puljongid ja kõik selline toit. Pärast sellist dieeti ei tajuta valus saab teha järgmisi samme täielikult termiliselt töödeldud toitu.
Mõned toored foodists usuvad, et esimest korda on parem ravida keha pehmem, kui sa tahad midagi keelatud - ei eita ise seda (mõistlikkuse piires). Teised usuvad, et see on täiesti võimalik minna toores toit toitumine dramaatiliselt. Igal juhul järsu üleminekuna nõuab head tervist ja olemasolu tahtejõudu.
Võib-olla uus ebatavaline toit, et keha ei ole kohe algab seedimine hästi. Kuid vastavalt tooraine foodists aja jooksul keha mäletab oma ülesandeid, ja see juhtub piisavalt kiiresti. Sa lihtsalt vaja hoolikalt närida, püüdke mitte söövad, söövad ainult siis, kui nälg. Toit peaks olema toatemperatuuril, pead sööma, soojendas teda, kuid ei söö õigus külmkapist välja. Puuviljad ja pähklid on parem süüa enne peamist söögikorda, mitte magustoit. Vesi kui sa elad linnas ja ei ole kindel kvaliteedi kraani tuleks kas kaitsta või osta pudelivett.