Kuidas võidelda nälja

 Igal juhul ei satu selliseid ajakava sööki, mis pärast 18 tundi söögi vastunäidustatud, sest enne järgmist toidukorda kulub vähemalt 11-12 tundi. Mis juhtub, kui tulemus? Organismid, mis ei suuda seletada, et inimene lihtsalt otsustanud kaalust alla võtta, teeb sellise pika pausi kui hädasignaali. Ta hakkab salvestada rasva kõvasti kui erakorralisse reservi. Nii ei vii võitlust liigse kaalu fanatismi. Kui teil on lahendada kontrollimatu soov süüa õhtul midagi süüa kalorite (nt porgand, pirn, kurk, väike osa kaerahelbed vee peal) või juua klaas madala rasvasisaldusega jogurt.

Proovi saada võimalikult palju tavalisest kolm korda päevas toitumine. On parem süüa sagedamini, kuid väikeste portsjonitena. Kuidas saab närida. Purustatud Pehme riigi toitu paremini imendub organismi, seetõttu nälja tulevad varsti. Vähendage teravaid vürtse, stimuleerib söögiisu, kuid ei osutunud parim neist.

Petab magu, tarbivad madala kalorsusega, kuid suurem osa toidust. Näiteks selleks sobivaim salat väikese koguse taimset või oliiviõli. Võite tarbida taimseid püreed, mis sisaldavad väga vähe kaloreid, kuid kõrge kiudaine. Püüdke loobuda rasvhapete kastmed. Joo palju vett või magustamata teed.

Ajal suupiste süüa pähkleid, värskeid puu- või köögivilju. Aga soovimatu taotleda selle apple, sest ainult see suurendab söögiisu, kuid banaani tulevad mugav.

Et ületada nälg, saate lõhn vanilli, see on natuke nüri soov süüa. Mõõdukas liikumine, mõned huvitavad juhul, hobid - kõik see liiga võib häirida teie tähelepanu mõelda toitu. Mis tunne nälga on täiesti võimalik võidelda, peamine asi - et näidata tahtejõudu.