Proovige vähendada marinaadid: nad häirivad sõlmimise vedeliku kehast ja seega suurendada. Kas ilma suitsuvorst. Parem on toetuda värske köögivili ja liha on valmistatud veiseliha keel, madala rasvasisaldusega rullides jne
Pidage meeles, et maitseained suurendada söögiisu, aga, nagu alkoholi. See ei tähenda, teil on loobuda teravaid vürtse ja sisestage aastavahetus keeld. Lihtsalt ei kuritarvita ei see ega teine. Muide, alkohol on optimaalsed šampanja ja kuiv punane vein: nad on vähemalt kaloreid ja veini lisaks aitab lõhustada rasva.
Lisaks on vaja teha õigeid toodete kombinatsioon, et kiirendada seedimist. Näiteks valgusisaldusega toiduained, st liha, kala, süüa juurvilja, mis on kõrge kiudaine. See tähendab, et igasuguste kapsas, näiteks, kuid mitte tärkliseladestused kartulid. Viimane, muide, ei pea tingimata loobuma, tuleb lihtsalt kombineerida seda värsked tomatid, paprika, kurk, roheline. Puu on parem mitte ühendada sooja ja suupisteid, peaks neil olema nagu magustoit.
Koostamise ajal õhtusöök, püüdke mitte proovida kõike. Aga ei saa ka nälga või suurem oht ülesöömine hiljem lauas. Umbes tund enne pidu, süüa kerge salat, juua magustamata teed sidruniga või klaasi gaseerimata mineraalvett. Siis sa ei lähe salatid ja soe, neelavad kõike suurtes kogustes ja saab hoida ülesöömist ja proovida erinevaid maiuspalad natuke.
Ära unusta kultuuriprogramm: fun ei peaks olema väljendatud süüa peolauad ja telekat. Liigu rohkem, tants, osaleda konkursil, välja minna ja lõbutseda. Nii et sa ei ole lihtsalt veeta aastavahetus lõbus, vaid ka kiiremini seedida toitu, vältides seda, et ülejääk lükkub kujul rasva ümber talje ja puusad.
Kõik need nõuanded on seotud muidugi mitte ainult aastavahetus, vaid ka kogu perioodi talvepuhkus. Sel ajal, väga lihtne alistuma laiskus ja ahnus, lamades diivanil ja rasva talletada. Aga nii ei saa midagi head puhkus või slim näitaja. Isegi kui sa ei juhtunud reisile minna, siis tuleb ikka aktiivselt puhata.
Eelnevalt teha töötlemata ajakava iga päev puhkust. Harjutus, kohtuda sõpradega, minna metsa suusatama, skate, sauna, teha spaateenused ja massaaž, kõndida, ehitada lumest linnuste, mängides lumepalle. Ära unusta põhimõtteid toitumine, juua rohkelt vedelikku, magada vähemalt 8-9 tundi. Siis sa ei pea kahetsema aega raisata ja paar või 2 £ ülekaalulised.