Loobuma rõõmsameelne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Mida rohkem me sööme, seda rohkem venitatud meie kõhus ja maos kauem kui rohkem toitu ta vajab. Pea meeles, et see on parem süüa kümme korda päevas, kuid järk-järgult üle kolme korra süüa südamest. Ja isegi need kümme korda süüa sama kogus toitu, mida kasutatakse, summa korda magu korda muutub väiksemaks ja lõpuks nõuavad vähem toitu.
Parem on juua kui süüa. Tee reeglina enne iga sööki juua klaas vett. See toob kaasa asjaolu, et magu on täidetud osaliselt juba ja kulub vähem toitu. Lisaks joogivee ennast väga kasulik meie keha.
Peida ära kapis kõik lahtiselt plaadid, mis sa sööd. On suur plaat ja tahaks panna rohkem toidu ja viska siis on väga kahju. Seetõttu harjutada ennast süüa teed alustassid - sel juhul tõenäosus ülesöömine on äärmiselt väike.
Tee reeglina ei shoppama minna tühja kõhuga. Hungry mees väga kergesti mõjutada ahvatlev lõhnab punktisüsteem pilgeni oma toidu veoauto. Pea meeles, et see meetod Shopping lisab naela teile, et enne läheb poodi kindlasti süüa.
Oota külmiku ukse foto, kus sa olid märgatavalt õhem. Iga kord, kui sattuda külmik toidu, konsulteerige oma sihvakas kuju, mida sa sööd, et ei Süüa liiga. Kui ta ütleb teile kõik eemalduda külmik - alati kuulata seda nõu.
Ärge istuge jäik toitumine, lubades kaotada paar kilo nädalas. Alates selline toitumine rõhutada keha läheb kuumaks ja hakkab salvestada rasva korral uue löökidele. Parem lihtsalt ei söö õhtul, et lisada toitumine puu-ja köögivili - see on parim viis kaotada kaalu.