Inimese keha on seatud järgida loomulikku tsüklit, seega parem talvel ei ole unikaalne hamstrid. Kuid selleks, et vältida inetu mõju võib olla, kui te järgite mõningaid lihtsaid reegleid.
Esiteks: saada piisavalt magada. Teadlased on näidanud, et defektse une viib rasvumise. See on tingitud tootmistsükli hormoonide et reguleerida seedesüsteemi. Hormoonid sünteesitakse öösel une ajal. Niisiis, kui te ei saa piisavalt magada, ainevahetuse häiretega.
Teiseks: banaalne nõustamine - süüa ratsionaalselt. Sügis - aeg saagikus, puu- ja köögiviljade turgudel on suur. Nii sööd taimsed toidud. Lihatooted ja maitsestatud suur portsjon köögivilju. Kindlasti süüa vähemalt kolm korda päevas. Parem - rohkem.
Daily toitumine täisvõimsusel saab jagada viieks vastuvõttude, et enamik sellest moodustas lõunaaeg. Õhtul, eriti pärast päikeseloojangut, toitumisspetsialistid tavaliselt ei soovitata, kuigi nad ka öelda, et süüakse hilisel tunnil valgusisaldusega toiduained, imendub hästi ja köögiviljad, ja kõik, mida saab süüa mis tahes koguses ja igal ajal. Seetõttu õhtul osa salat või taimsed hautis ei riku figuuri. Kes ei saa elada ilma liha, lisada oma plaadi hakkida. Ja fännid kalatoite - paradiis maa peal, sest seal on maailma imeline retsept marineeritud kala.
Käivita kahe eelmise tingimused on võimalik ainult siis, kui elu ei kiirusta ennast, kallis, armastus ja huumor sa sel põhjusel, et hea.
Niisiis, nõustamine Kolm: Sisesta mõõdetud elu. Ülekaalulised "hunt" neile, kes jätavad peamine reegel, mis peaks kogu elu maa peal, kogu aeg. Plaani oma äri nii, et oleks võimalik ettevalmistamisel värske ja tervislik toit ja toidu ise. Ja mida rohkem sa kõndida ja figuuri säilitada harmooniat igal ajal aastas.