Sisse hommikul kiireim ainevahetust. Kõik toidud, mida süüa Sutra, ülalpidamiskulusid keha rõõmsameelne ja elujõulise riigi kogu päeva. See on põhjus, miks hommikul süüa palju ja vasta. Viga salendav daamid on see, et nad vähendavad toidu söömiseks kogu päeva, hajameelne, et vajadus toidu organismis eri aegadel erinev. Õhtul näiteks jõud ei ole eriti vaja nii palju õhtusöögi puudub vajadus - kõik, mis sa paned makku enne magamaminekut, kõrvale panna reservi rasva kujul. Aga kui sa sööd tihe hommikul keha kasutab kõike, mida andis talle anda sulle jõudu ja energiat.
Mis toidud on hea süüa hommikusöögiks? Parimat, sisaldavad palju rasva ja veidi vähem valgust. Rasvad lagunevad organismis aeglaselt, mistõttu kui sa sööd neid hommikul, päeval seedesüsteemi lihtsalt on aega, et tulla toime neile. Valgusisaldusega toiduained parem poe lõuna- ja õhtusöök, kuid toidus rohkesti vitamiine ja kasulik seedesüsteemi, nii et sul võib olla hommikusöögiks.
Teadlased on tõestanud, et inimesed, kes kasutavad kõige kaloreid hommikul, panna neid päev, mitte ainult ei kaalutõus, kuid palju kiiremini ja kaalus, kui te kinni dieeti. Pealegi, tiheda pika pakub järgmist: hommikueine vasta inimlik soov söögiisu ja seega vähendab kogusumma toidu päeva jooksul, mis viib kaalulangus ja söögiisu.
Muidugi, see ei tähenda, et kõik rasva, kõrge kalorsusega kahjulik ja tuleks tarbida hommikul. Toit peaks olema eelkõige kasulik ja tasakaalustatud. Kui sa sööd rasvane liha, ei tohi seda praetud ja sisaldavad palju õli või rasva. Kui sa tahad süüa kakuke, las ta olla rikas ja täistera. Kindlasti söö rohelised, juua mahla või mineraalvett. Ja järgige lihtsat reeglit - kõik, mis kaua seedida, siis on parem süüa hommikul. See aitaks oluliselt suurendada oma tulemuslikkust ja aitab kaalust alla võtta ilma naedyatsya õhtul.
Ja veel üks asi. Kui te ei ole suutnud suruda hommikul vaid tassi kohvi, mõtle, mida sa sööd õhtusöögiks enne magamaminekut. Väga vähesed inimesed mõtlevad, et tihe õhtusöök, mis on peaaegu täielikult jäänud lamades kõht kuni hommikuni, vähendab söögiisu hommikusöögiks. Aga kui sa oled söögituba lihtne hommikul siis on soov süüa rohkem. Järk-järgult keha taastada ja sa enam ei kannata õhtuti ägeda nälga. Söö hommikusööki rõõm ja see aitab teil kontrollida oma kaalu!