Toitesüsteem on Shelton põhineb kokkusobivuse tooteid vastavalt nende määral seeduvus keha. Koostisega valgu ja süsivesikute aamiaiskokoukseen toiduga võib asjaolu, et halb tooted seeditakse. Kombineeri valgud valku toidukorra kohta on samuti võimalik, ja samaaegne kasutamine valgud rasvad segada imendumist valku. Rasvad ei saa kombineerida süsivesikuid (assimilatsioon viimase palju edasi lükata), happelised toidud tuleks süüa üksi, tärklis ja suhkur võib põhjustada häireid seedetrakti.
Inimesed sõid melon või arbuus magustoit pärast rõõmsameelne õhtusöök, kuid Shelton kutsus neid kasutada eraldi, nagu pearoog. Koos teiste toodetega nad võivad põhjustada kõhulahtisust, röhitsus ja muud mured. Piim teooriaga, Shelton ei kasulik toode, on võimalik mitte kasutada üldse.
Toitumine peaks olema üks osa - ainult siis, kui tooted on kasulik keha. Väiksem toodete kombineerimine õhtusöök, seda kiiremini toit seedub ja mees peavad olema täidetud. Sel juhul koormus seedeorganitele minimaalne, vähendades seega teatud haiguste riski. Shelton ei toeta monotoonne dieet - ta kutsus süüa erinevaid, kuid päevasel ajal ja igal söögikorral peaks sisaldama võimalikult vähe erinevaid tooteid.
Looduslik toit seisneb ka selles, et mitte-looduslikke tooteid (leib, pasta, erinevad teraviljad) ei saa kasu keha, puuviljad ja juurviljad on parem süüa toorelt. Et alustada sööki alles näljatunnet - see peaks olema signaali alguses sööki. Kahjulik Lõhna- ja maitseained, seened ja sool tuleb kõrvaldada toidust ja pähklid ja väike salat rasva vaja. Õigesti organiseeritud toitumine on väga oluline - parem alustada päeva puu- ja dessert tuleks loobuda.