Dieet, isegi kõige õrn - alati stressi keha. Ja kui sul on rohkem vaeva tööl või lihtsalt paha tuju, aga ta sirutab keelatud kommid ja küpsiseid. Aga seal on mõned nipid, mis aitavad toime tulla valdav tunne nälga.
1. Söö kartulit. Jah, imelik küll, see toode aitab kaalust alla võtta. See sisaldab suures koguses tärklist, mis tekitab täiskõhutunde ja säilitab vere suhkrusisaldust. Muidugi, me ei tohi süüa kartul suurtes kogustes, kuid eelistan seda teistele tooteid võib mõnikord olla. Parem kasutada külma keedetud kartul, maitsestamiseks oliiviõliga.
2. Alati hommikusööki. Rohkem kaloreid me saame Hommikusöök, seda vähem me sööme päeva jooksul. Aga toidu kogus söödud õhtusöögi tuleks vähendada. On inimesi, kes ei saa süüa palju hommikul. Siis on vaja jagada kaheks osaks B ja süüa ajal hommikul.
3. Kasutage blender. See on suurepärane võimalus petta nälg: kui piitsutamine vedeliku mahu suurenemise. Ja mullid, mille kaudu see toimub pole energeetiline väärtus. Võite tuua selle analoogia: kui lisada tomatid lihatoidud, saate suurendada selle mahtu. Aga kalorisisaldust on peaaegu muutumatuna.
4. Naudi lõhn vanilli. See kõik on väga lihtne: kui sulle meeldib jäätis või kook, lõhn vanilli tekitab tunde, et olete maitsnud neid keelatud toidud. Sniff vanilli, olgu see siis parfüümi või lõhnastatud küünlad.
5. Söö läätsed. See toode sisaldab suurel hulgal valku ja vähe kaloreid. Söö palju läätsed sa lihtsalt ei saa - see on väga hea.
6. suupiste õigesti. Et osavalt petta nälg, pead teadma, kuidas hammustada. Ära osta kommi või röstitud seemned. Süüa maasikad, paar ploomid, tomatid või kurgid.
7. Osaleda hingamise harjutused. Väga tihti me joosta külmik kui närvis. Selle vältimiseks tegelevad hingamisteede võimlemine. Hinga sügavalt sisse, hoia õhku ja hingata aeglaselt. Relax keha ja proovige mitte mõelda midagi. Seda tegevust tuleks korrata juhul nälga.