Breathing üsna võimalik kiiresti taastada tasakaal organismis. Kogevad negatiivseid emotsioone, inimene hakkab hingamine kiiresti, aeg-ajalt. Hapnikupuudus viib väsimus, peavalu, mistõttu on oluline, et taastada oma hingeõhku. Istu mugavas asendis, sule silmad, lõdvestada lihaseid. Aeglaselt Hinga sügavalt sisse, ei kasuta rind ja kõht. Täispumbatud seda hinge, kui alustada ava. Hingata läbi suu. Õppuse käigus püüan mitte mõelda muid asju, keskenduda hinge, korrata fraasi ise, et olete rahulik ja enesekindel, oma probleemid lahendada, kõik töötab out. Viis kuni kümme minutit on piisav, et kosuma.
Vaadake meetodeid meditatsiooni. Istu lootose asendis, somknite pöidla ja nimetissõrme ja asetage pintsel põlvili. Relax keha, sule silmad ja hinga sügavalt. Siis algab raske töö üle - teil on vaja häiriks kõrvalised mõtted ja keskenduda ühele sõna (võtke kätte: õnn, edu. Õnn, armastus). Kui sa ei saa seda teha, pead tegelema mõtteid. Kujutage ette, sinine taevas ja ujuvad pilved. Igal neist istub oma mõtteid ning esitada kaugusel. Aja jooksul õpid katkestada kõik, mis toimub sinu ümber ja taastada oma jõudu kakskümmend minutit.
Pärast pikka päeva tööl toimib suurepärase lõõgastuda vastuvõtmist vann. Hoolikalt valmistada rituaal. Stock üles küünlad, meresool, aromaatsete õlidega. Võtke dušš ja seejärel valida sooja (mitte kuuma) veega, lisatakse vajalikud vahendid. Süüta küünlad ja valgustid välja lülitada. Õli võib lisada spetsiaalseid lamp või otse vette (mitte rohkem kui kolm tilka).
Kuluta rohkem aega värskes õhus, õhutage korteri ja magada kaheksa tundi ööpäevas. Korraldada päeval ilu kampaania interjöör, kus te teete lõõgastav massaaž ja turgutust nahahooldus. Pidage meeles, et väike oleks kaasas te iga päev ja negatiivseid emotsioone - aurustuda.