Hüvasti ülekaalust inglise on kolm etappi. Esimeses etapis, mis kestab viis päeva, võite süüa kala ja lihatooted, salatid, munad, köögiviljad, pruun riis, looduslik live jogurtiga. See samm on kõige raskem, kuid see valmistab teie keha uue toitesüsteem.
Esimeses etapis saab visata kuni 7 £ süües kõik toidu piiramatus koguses. Limit ainult vastuvõtu riisi võib süüa kord päevas.
Teine etapp võib kesta nii kaua, kui soovite. Sel ajal, võite süüa ükskõik mereannid, puuviljad, leib ja pasta, juust, ahjukartulid.
Pöördudes Teises etapis on oluline järgida kolme peamist reeglid:
- Sul ei saa olla pooltooted ja töödeldud toidud;
- Kell sööki ei söö rasvu ja süsivesikuid;
-Exclude, Mis põhjustavad teil on suur isu.
Kolmandas etapis saab süüa söögi, austades põhireeglid teises etapis. Sel hetkel, võite olla kindel, et ei ole toit, mida soovite loobuda. Selle võtmeks samm õppida, et kontrollida oma dieeti, süüa teadlikult eraldab tõsi tunne nälga ja soov närida midagi lihtsalt huvides rõõmu.
Dieediga Zoe Harkomb esimene etapp ei joo üldse alkoholi juua ainult mineraalvett, teed, kohvi. Teises etapis saate endale lubada natuke punast kuiva veini.
Kaalus inglise te ei:
- Krahv süsivesikuid, kaloreid, valgud, rasvad;
- On vähe liikuda palju, kui nad ise ei taha seda;
Sisenemine täiendavat treeningut.
Üks tipphetki elektrisüsteem on, et see ei pruugi tingimata planeerida menüü. Aitab kirjutada tükk nimekirjad keelatud ja lubatud tooteid igal etapil ja need oma paindlik kava.