Mõned minge õige toitumine ja suurendama aktiivsust kaalust alla võtta. Aga kui sa ei tööta, on vaja tõsiseid meetmeid rasvumise vastu tuleb võidelda kohe. Mida kauem sa elad liigse kehakaaluga, seda raskem on hakkama nendega. On olemas spetsiaalsed dieedid, Noorterõivad, mis ei kahjusta tervist, kuna see võtab arvesse vajadust noorte ja kasvab endiselt keha.
Esimene versioon toitumine
Hommikusöök: 150 g rasvavaba jogurt lusikatäis mett, üks keedetud muna ja tass teed.
Lõunasöök: kausi suppi valmistada köögiviljapuljongit, 150 g keedetud kanarind.
Snack: klaasi köögiviljamahla ja röstsai või ja juustu.
Õhtusöök: 150 g tailiha keedetud kala (või aurutatud), salat värske maitseroheline oliiviõli.
Teine teostus toitumine
Hommikusöök: 200 g keedetud tatar putru tükk veiseliha, klaas piima või teed;
Lõunasöök: salat porgandid ja kapsas, kala ja paar teed ilma suhkruta.
Pärastlõuna suupiste: puu (va banaanid ja viinamarjad), kerge jogurt.
Õhtusöök: Kodujuustu pajaroog suhkrut, madala rasvasisaldusega maitsestamata jogurt.
Kolmas variant teismeliste toitumine
Hommikusöök: 2 krõbeda saia, 100 g keedetud veiseliha, tomat ja tee.
Lõuna: supp, keedetud köögiviljapuljongit, keedetud muna, ahjukartul ja salat kapsas lehed.
Õhtusöök: keedetud kana ilma soola ja roheline tee.
Kasvav noor keha on võimalik põletada kaloreid kiiremini. Vastavalt üks neist teismeliste toiduvalik kaalus 5-9 kilo kahe või kolme nädala jooksul. Kuid mitte piisavalt, et hoida oma dieeti, siis tuleb sporti ja aktiivset elu. Ujuda basseinis, sõita jalgrattaga, sörkima - kõik see kiirendab ainevahetust organismis ja pakkuda maksimaalset kalorite põletamine.