Tunni dieet sobib teile, kui teil on võimalus iga kahe või kolme tunni teha suupiste. Aga ennekõike eemaldada toitumine kartulid, porgandid, peet, oad ja suhkur. Piimatooted vaja ainult koorima. Võite juua tavalist vett, taimeteed, mahlajooke ilma suhkruta, puljong puusad ja tee "Hibiscus", päev vähemalt 2 liitrit vedelikku. Niisiis, väga toitumine algab 07:30 saada vilja. Poole tunni pärast süüa teravilja, piima. Siis iga kahe või kolme tunni korraga: jook, puu, madala rasvasisaldusega salat, keedetud liha või kala koos köögiviljad, puuviljad, kapsas puljong või jogurtit, munapuder või salat jogurti või jogurtit. In igapäevane toit võib sisaldada ka natuke juustu, pähklite, kalmaar, kuivatatud aprikoosid ja ploomid, täistera leiba, madala rasvasisaldusega kodujuust, muna, seened ja teised. Aga pühapäeva pärastlõunal mahalaadimine peab toimuma. Tänasel päeval, süüa õunu.
Arvestuslik ilmaprognoos ja kapsas toitumine. Selle alusel - see köögiviljasupp. Supp on valmistatud 500 g kapsas, porgand ja sibul 5, kaks paprika ja tomatid, neli selleri varred ja 100 g tumedat riisi. See supp saab süüa nii palju kui tahad. Et selle mitmekesisuses, lisada toote päev - puuviljad, värsked köögiviljad, madala rasvasisaldusega piimatooted, lahja liha või keedetud kala. Seega, keha ülejäänud liigse kummardamise külmik, vabaneda vähemalt kolm kilo kaalu ja on kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid.
Peetakse ohutud ja tõhusad tatar dieeti. See teraviljatoodete on väga kasulik, see on palju kaaliumi, kaltsiumi, raua, magneesiumi, vitamiin B ja muud elemendid. Aga tavalisel viisil kokk ei ole vaja, et mitte jätta laudjal kasulikud omadused. Sest tatar dieedi leotada üleöö keevas vees. Hommikul, nõruta liigne vesi ja süüa. Aga peaks algama päeval koos klaasi veega lusikatäis mett. Arvatakse, et see meede aitab säilitada energia kehas ja vabaneda peavalu. Kui selline mono-dieet teile on raske, proovige lisada tatar köögiviljad, puuviljad ja mahlad ja jogurt.
Väga populaarne suvel dieeti. See võimaldab teil alustada probleemi lahendamiseks ülekaalulisuse ja ei võta oma keha vajalike toitainetega. Toitumine on väga lihtne. Omakorda muudab köögiviljade, puuviljade, marjade, piima- ja köögiviljade ja marjade täna jälle. Ja pühapäeval, juua ainult mahlad. Kingitused suve valitakse vastavalt oma maitsele ja äranägemisele. Neid võib süüa toorelt või keedetud, aurutatud või küpsetatud, igas koguses. Võtke vähemalt poolteist kuni kaks liitrit vedelikku päevas.
Ja lõpuks, veidi, kuid on kahjutu kaalus nädalas, siis saab, kui teil on kõik tooted, mis sulle meeldib (välja arvatud muidugi, rasvane ja praetud), kuid arvutada oma päevase toidukoguse, et nende summaarne energia sisaldus mitte üle 1450 kcal ja pühapäeval - 600 kcal.
Aga otsustades istuda iga dieedi, pidage meeles, et kiire kaalulangus - see on alati stressirohke keha. Ja kui sul on juba mõned tõrkele - see on valus maksa, seal on kive neerudes, pankreases poshalivaet jne Enne piirata oma toitumise ja süüa monotoonne dieet, palju kordi mõelda. Ja kindlasti nõu oma arstiga.