Parim dieet otsima ühe, mis ei ole oluliselt erineb tavalisest "stiil" toitu. Näiteks inimene, kes ei meeldi piimatooted, siis ei tohiks istuda keefiri dieet ... toitumine ei tohiks koormata, ja tundub ebameeldiv!
Toidusedel ei vabaneda ülekaalust igavesti. Põhimõtteliselt on nad - kiire kaalulangus mõnda aega. Kui te ei muuda midagi oma elus aktiivsus, maht taastub - ja isegi kättemaks. Saavutatud tulemus toitumine, tuleb säilitada.
Pole vaja drastiliselt restruktureerida tavalise toitumise toitumise ja vastupidi. Piirata ennast nende või muude toidu soovitatav järk-järgult. "Out of dieet" ja lähemale vana toitumine, ei peaks ka kiirustama.
Efektiivsus sama toitu väheneb ajaga. Aasta tagasi sel nädalal, siis lahti kolm naela, nüüd nullitud kaks ja aasta ja ei teinud üks. Keha mäletab stressisituatsioonis, kohandada ja valmistada neid. On vaja valida mõned mugavust ja muuta oma dieeti.
Kilogrammi ja sentimeetrit parim "minna" kevadel ja suvel. Soojal aastaajal - parim aeg dieeti. See on tingitud kaalu hooajalistest muutustest. Külma kõik elusorganismid, isegi taimed, koguneda ja säilitada toitaineid.
Kui soovite "eemaldamine" rohkem kui 10 naela, võite proovida murda toitumine mitmeks osaks. Näiteks selleks, et nullida poole, seejärel puhake paar nädalat (kuid mitte palju), ja siis tagasi dieedi ja "eemaldada" Ülejäänud 5 kilogrammi.
On soovitav täiendada dieeti füüsiline aktiivsus. Kuid nad peaksid olema fun! Ei meeldi jõusaalis - rohkem sa suudad või täita lihtsaid harjutusi kodus.
Tervislik kaalulangus - reset 1-2 naela nädalas.
Kui sammus dieediga täheldatud tervise halvenemist (vähenenud töövõime, rõhu muutus, halvenemise hammaste ja juuste ägenemist kroonilised haigused, ja nii edasi.), On vaja naasta dieeti. Kui valus sümptomid ei kao, pöörduda arsti poole. Ikka toitumine - see on raske koorma kõiki elundeid.