Seega ei ole üllatav, et kaera toitumine on saavutanud sellise populaarsuse. Selline toitumine on täiesti puhastab keha. Kuid ei tohi unustada, et see dieet on nn mono-dieeti, mis tähendab, et see sisaldab ainult ühte peamist produkti. See muidugi tähendab, et istuda selline dieet kaua ei saa. See sobib ainult lühiajalisi puhastus keha ja tilk kaal kiire, ei tohiks lüüa.
Seal on mõned retseptid, mis aitavad teil mitmekesistada oma dieeti. Tutvustame see artikkel on neli retseptid.
1. Keetmine kaer
See Keetmine tuleks võtta enne sööki, hoolimata sellest, kas kasutate puljong sissenõudmist või kaalulangus. Et valmistada see, pool tassi kaer keeta liiter vett. Keedetakse 2 5 tundi, et ligikaudu pool vedelik aurustati. Võtke 1-3 korda päevas enne sööki.
See Keetmine võib julgelt kombineerida mee ja piima. Hoia seda külmkapis kaks päeva. Enne kasutamist reheat puljong, kuid eelistatult mitte mikrolaineahjus.
2. Kisel kaera
Kaer või kaerahelbed valada keedetud veega vahekorras 1 kuni 1. Lisa tagasi maakoor musta leiba või pärmi, hoidke seda soojas kohas. Segu peaks tiir päeva jooksul. Pärast seda, nõruta vedelik ja keema. Kui soovite, lisage sool. Vala võimsust, võttes arvesse, et ajal tahkumist marmelaad on järjepidevus tarrendis.
3. Teine retsept kaerahelbed puljong
See on täiesti erinev esimene retsept on, et see Keetmine on vaja asendada sööki. Valmistada Keetmine selleks, õhtul valada neli supilusikatäit kaera liitri vee kohta. Kaaned ja jäta ööseks. Hommikul, pane puljong soojust ja keeda umbes tund madalal kuumusel. Joo Keetmine hommikul ja siis viis tundi ei söö midagi. Seejärel on võimalik, kuid ainult, et lahja või liiga rikas kaloreid. Ära söö viis tundi enne magamaminekut.
4. Kaerahelbed toitumine
Et sellist jama, just pruulima helbed kaerahelbed keeva veega või süüa tavapärasel viisil. Ärge lisage õli, soola või suhkrut, kaerahelbed peaks olema täiesti värske! Selline jama saab süüa 2-3 korda päevas.
Ja pidage meeles: ära riku mono-dieet, istuvad nad paar päeva ja siis pausi paar nädalat.