Naishahmo võib jagada kolme liiki. Kõige "kahjulik" neist on tüüpi "apple", sest extra inches ümber talje ja kõht suurendab riski tekkimist paljude raskete haigustega. Samal ajal vähendab tõenäosust teatud haiguste ja alati vormis võimalik läbi dieedi ja spordiga, mis peab tingimata õige teatud tüüpi tegelane.
Esimest tüüpi arvud "Apple" - kõik on rasva mass talje ja kõht. Messil seksi, mis kuulub sellesse gruppi, ja suurenenud risk südame-veresoonkonna haigused ja diabeet. Kuid extra inches ümber talje ja kõht eemaldada lihtsam.
Dieet: on vaja suurendada toiduga saadava toidu, mis sisaldab kiudaineid (juurviljad, kliid, kaunviljad). Alates päevast peaks olema värske puu- ja teravilja. Tarbimise vähendamiseks loomseid rasvu. Te võite süüa: taine liha, erinevad teraviljad, magus - mee ja kuivatatud puuvilju, puu - tsitrusviljad. Paljud sojatooted, pähklid, kala - ka nende eest kaitsta südame-veresoonkonna haigused. Vesi, puuvilju või taimetee.
Teist tüüpi kuju "Liivakell" - hip suhe on võrdne ümbermõõt rinna, talje õhuke. Fat ladestub ühtlaselt. Seda tüüpi näitaja naine on lihtne taastuda, kuid selleks, et kaotada kaalu on väärt üsna natuke lõigata tavaline söömine. See on kõige soodsamad kõiki tüüpi kuju.
Dieet:
Vajad piirata ennast magus, avokaadod ja pähklid. Kindlasti lisada dieeti toite, mis sisaldavad kergesti seeditav valk (tailiha, madala rasvasisaldusega piima, kana või kalkuni rinnatükk, munad), palju lehtköögiviljad rohelised köögiviljad.
Kolmandat tüüpi kuju "Pear" - keharasva asub puusad. Seda tüüpi kuju on oht artriit ja kalduvus välimus tselluliiti. Kuid rasva, mis ladestub reied, toodab aktiivse valgu adinopektin, vähendab südame-veresoonkonna haigused.
Dieet: süüa vähem kaloreid ja toidus rohkesti tärklist (nagu riis, kartul). Söö ainult madala rasvasisaldusega toitu: palju madala rasvasisaldusega toidud on toitev, sest on rohkesti süsivesikuid või valke. Vahetage mahlad pakendi tõeline puu.
Saab süüa: madala rasvasisaldusega kodujuust, kala, mereande, pruun riis, maitsetaimed ja säästa nahatooni reitele aitab tomat.