Köögi- ja puuviljad kaalulangus - eriti toitumine
Ajal puu- ja köögiviljade toitumine osa suurus ei ole piiratud. Aga mitmeid suupisteid tuleks vähendada miinimumini.
Toitumine jagada köögi-ja puuviljad on tärkliserikkad ja magusat. Sest toitumine eelistatult need, kus minimaalne protsent tärklist. See element inimkehas glükoos, mis näeb ette mitte ainult energiat, vaid ka lihtsalt salvestatud rasva. Seega, alates puu- ja köögiviljade toitumine on parem jätta kartulid nii taimsed kõrgeima tärklisesisaldus. Ja ka piirata tarbimist peet, porgand ja kapsas. Neid võib asendada suvikõrvits, kurk, tomat, brokkoli, lillkapsas, rohelised oad jne Need köögiviljad mitte ainult minimaalselt kaloreid, vaid ka palju vett, mis soodustab kaalukadu.
Puu- toitumises on parem valida need, milles väike kogus suhkrut. See roheline õunad, sidrunid, apelsinid, ananass, greip. Ja loobuma viinamarjad punane magus õunad, eksootilised puuviljad.
Ajal dieeti pead hoidma joomise režiimi. Päeval asutus peab saama 2-2, 5 liitrit vett. See koguse vedelikuga kiirendab ainevahetust ja tuua lagunemine tooted, mis on alati leidnud kehakaalu. Lisaks vesi aitab summutada tunne nälga.
Üks teostus puu- ja köögiviljade toitumine
Puu- ja köögiviljade toitumine eriti produktiivne suvel ja sügisel, kui riiulid on värsked puuviljad uue saagi.
Kaalust alla ning puu- ja köögivilja peate järgima dieeti. Hommikul kindlasti küllastada keha süsivesikuid. See tähendab, et hommikusöök peaks koosnema puuviljad, näiteks saab süüa paar õuna ja paar viilu ananassi. Enne hommikusööki on parem juua klaas vett sidruni mahl ja lusikatäis mett. See preparaat aktiveerib ainevahetust, keha hakkab aktiivselt põletada rasva.
Lõunaks saab süüa köögiviljasupp porgandid, lillkapsas, seller. Et oleks rõõmsameelne, lisada kanapuljong või juustu. Valk ühendab suurepäraselt köögivili, mis annab täiskõhutunde.
Õhtusöögiks võite süüa puu-ja köögivilju. Näiteks selleks, et valmistada salat, oliiviõli ja süüa pirni.
Kahe nädala jooksul selline dieet võib visata kuni 10 £, sõltuvalt esialgsest massist. Leitakse, range, nii et see võib korrata mitte varem kui kolm kuud. Ja inimesed mitmesuguseid haigusi enne dieeti tingimata pöörduda arsti poole.