Tegelikult järgida õige toitumine on üsna lihtne, ja nende tulemustest tervislik toitumine on juba märgatav kuus. Normaliseerib üldseisund keha hakkab minema kaalu ja koos sellega palju terviseprobleeme.
Kuhu sa alustada? Jaga oma päev kolm söögikorda vahedega mitte vähem kui 4 tundi. See, kui palju keskmine aeg, mis kulub seedimist. Viimane söögikord peab olema mitte hiljem kui 2 tundi enne magamaminekut.
Hommiku-, süüa toite, rikas süsivesikuid. Neid on vaja terve päev ajutegevuse. See võib olla erinevaid pudrud on vesi, kaerahelbed, Pshenko, riis puuviljade või kuivatatud puuvilju. Võite lisada ka peotäis pähkleid, mis ei ole enam näljane.
Kasulik lõunaks süüa värsket köögivilja suppe. Kui tunned, et sa ei saa laadida üles, lisavad dieedile roogasid. Õhtusöögiks sobib suurepäraselt pudru valmistatud tatar, läätsed, oad, keedetud ja küpsetatud köögiviljad, värsked salatid.
Puu- ja köögiviljad liha peab jääma kasutamist. Seedimine puu vajab 3 tundi, ent köögiviljad 4-5 tundi. Liha, juustu, keskmine peab olema 6 tundi.
Me peaksime öelda piim ja piimatooted. Uued teaduslikud avastused kinnitavad, et piimatoodete kaltsium ei imendu organismis. Vastupidi, seedimiseks piima nõuab suurt mao happesuse, mis on siis keha püüab seda vähendada, kasutades olemasolevaid leelise, st kaltsium, edasilükatud varem luud ja hambad.
Samuti tasub rääkida vedelikke. Päeval tuleb juua umbes kaks liitrit vett, mahla, puljongid. Võite juua pool tundi enne sööki ja kaks tundi pärast. Liigse vedeliku maos takistab normaalset seedimist lahjendades maomahla. See võtab aega täielik vee imendumine maost ja seedimist peatub.
Tarbimine soola tuleks asendada merevesi või kivi. In kõrge mineraalainete sisalduse tõttu vajalik isiku. Salt puudub need kasulikud ained soolases vees kergesti ammutada elemente, mis seejärel saadetakse toota.
Kui täiesti unustada lõunasöök. Isegi süüa toidukordade vahel puu ei ole hea, et magu. Lõppude lõpuks, kui uut toitu söödetakse juba seeditav, jääb ettevalmistuseta ülemineku peensoolde, ja seega ei saa anda kõik toitained.
Kasulik Diet oluline neile, kes soovivad vabaneda probleeme tervislikku seisundit ja kaalust alla võtta, tagastamise keha harmoonia, ilu, kergus ja tervis.