Saladus tõhusust toitumine ingver
Üks peamisi põhjusi, kehakaalu tõus - aeglane ainevahetus. Kaalus aeglane ainevahetus on peaaegu võimatu, ja pidevalt ergutada ainevahetust kunstlik narkootikume - kahjulik teie tervisele.
Ginger antiigist peetakse loomulikuks stimulant ainevahetust. See parandab südame-veresoonkonna süsteemi, verevool kiireneb ja parandab ainevahetust. Arvates naised, kes on püüdnud dieeti ingver, positiivset ja pidevat tulemusi võib näha 2-3 nädalat pärast ravi alustamist.
Ginger toitumine keelatud haavand ja sapikivitõbi igal etapil. Lisaks ei tasuks kasutada ingveri tee raseduse ja imetamise ajal.
Ingveritee retsept
Ettevalmistamiseks ingveri tee, siis on vaja 25 g purustatud ingverijuurt ja 1, 5 liitrit keeva vett. Õlle tee on parim rasva põletamine termosed 8-12 tundi enne kasutamist. Hommikul tühja kõhuga juua esimese klaasi ingveri tee. Päeva jooksul juua ingveri tee toidukordade vahel, juua viimase klaasi enne magamaminekut.
In ingveri tee, võite lisada mesi, piparmünt ja sidrunimahla - see suurendab selle tõhusust.
Dieet toitumine ingver
Ajal ingver toitumine toitumisspetsialistid soovitavad piirata oma dieeti 1500-1600 kcal päevas. Likvideerida jahutooted, maiustused, pooltooted, konservid, liha, vorsti, praetud ja rasvane. Salt päev kasutada mitte rohkem kui 5 g See süsteem mitte ainult ei aita kaalust alla võtta, kuid on ka arendada õige toitumisharjumusi, mida on vaja, et toetada kaalu optimaalne tase.
Toidusedeli nii, et see koosnes puuviljad, köögiviljad, lahja liha ja kala, täisteratooted ja leiba, mune, madala rasvasisaldusega piimatooteid, pähkleid, seeni, mett. Lubatud kasutada väikest kogust tume šokolaad ja kakao sisaldus mitte alla 60%.
Püsi saladus harmoonia Prantsuse - nad alati laua pealt natuke näljane.
Söö ajal dieeti ingver vaja 5-6 korda päevas - söövad vähe, kuid tihti. See režiim kiirendab ainevahetust loomulikult ja disaccustoms keha koguneda rasva.
Sample menüüst dieedi ingver on järgmine:
- Hommikusöök: 100-150 grammi täistera teravilja vesi, õun;
- Lõuna: 200 g hautatud rinna-, kurgisalat värskete ürtide ja sidrunimahla, köögiviljasupp, puuviljad;
- Pärastlõuna suupiste: klaasi värsket mahla, jogurtit või piima;
- Õhtusöök: salat või aurutatud köögiviljad, keedetud muna, õun;
- 2 tundi enne magama: klaas piima või jogurtit.