Harjutamiseks - suurepärane viis põletada kaloreid söödud. Nad koolitada üksikuid lihasgruppe, mis põhjustab tugevat energiakulu. Aga see on naiivne oodata koolitus simulaatorid instant kaalulangus. Te ehitada lihaseid, kuid nad on raskemad kui rasv. Aga leevendust oma keha muutusi paremuse poole. Sa muutub õhuke ja sobib.
New fitness suundumusi, nagu Pilates, Callanetics, jooga, liikumine, mille eesmärgiks on sügavalt lamades keha lihaseid. See on ka hea, kuigi üsna aeglane versioon põletavad kaloreid söödud. Aga lugu nende tavade normaliseerida keha tervikuna, sealhulgas ainevahetust.
Mida saab soovitada põletada kaloreid söönud? Suurepärane aeroobsed harjutused on sörkimine. Smooth kestab tund põletab umbes 1000 kalorit. Kuigi, muidugi, keha peab olema hästi koolitatud selliste "feat".
Poks koos oma varju või peegel. Kokkukleepumist, Dodge, hüpata varbad. See spordiüritused aitavad teil kulutada umbes 900 kalorit tunnis, kõik sõltub intensiivsusega treening.
Isegi pikki jalutuskäike suu - suurepärane viis põletada energia. Tund jalutuskäigu ja 300 kalorit, mis juhtus. Ja kui sa hakkasid tõusma, võid põletada 400 kalorit või enam.
Suurepärane, kuid väga raske, viis põletada kaloreid on hüpped köie. Tunni võite ka põletada kuni 700 kalorit. Kuid hüpped tund - no tähendab feat natuke jõudu. Alusta paar minutit, võta allaklapitav, hüpata uuesti.
Kodu ja puhastamine tolmuimejaga, pesu põrandate aitab teil hüvasti rohkem kui 400 kalorit. Umbes sama palju kaloreid sa kaotad, kui teil puhastada oma aias plot.
Jah, lapsed - hea asendaja fitness. Pigem aktiivne mänge nendega. Jookse, mängida järelejõudmine või peita ja otsida peita ja otsida ja sekeldusteta tarbida rohkem kui 500 kalorit.
Lõpuks. Never give up seksi. Sest suurepärane võimalus põletada kaloreid söödud. Sa mitte ainult ei naudi, vaid ka hüvasti 200-300 kalorit.