Dieet - see ei ole toidu ja toitumise õigesti sobitada. Nõustuda harmooniline ja ilus kuju, keha vajab võimu, nii et kõik kasutavad tooteid peaks olema kasulik. Dieet tuleks kombineerida füüsilist aktiivsust - kõik teavad seda. Seetõttu tegeleda treeninguga vähemalt ülepäeviti, ja ma arvan, et on pool võitu.
Vahel, et kaalust alla võtta, siis tuleb lihtsalt õppida mõned tervislikke harjumusi igapäevases toitumises. Pärast ladestumist rasva, raskustunne ja turse on kõige sagedamini tingitud häireid ainevahetuses, mis sõltub alatoitluse.
Niisiis, pöörama tähelepanu mitte ainult see, mida me sööme, vaid ka see, kuidas seda teha. Rong ise süüa rahulik ja vaikne keskkond puhas ja selge tabelis on soovitav mitte segama. Mitte süüa, kui tunned, närviline - toit lagundatakse palju hullem. Peaks närida aeglaselt, jättes aega aju saada signaale küllastus, sest nad võivad ulatuda kuni pool tundi. Edukas päästab alates ülesöömine.
Hinda oma osa suurus - mitte liiga suur see on? Kui teil on mingeid kahtlusi, siis jagada see kaheks osaks ja süüa üks neist mõne aja pärast. See aitab maos toimetulekuks seedimist ilma probleemideta ja kõik aine täiuslikult assimileerida lõhkumata töötlemata elemendid ja toksiinid. Muide, kasutada väiksemaid plaate viib ka järk-järgult vähendada portsjonit - see on tavaline psühholoogiline trikk. Aju reageerib pooltühjad selline roog veidi üle tugev näljatunde, kui see tegelikult on.
Toidukordade vahel tuleb juua sooja vett piisavas koguses - see säästab piin nälg, mille eest tihti meie aju võtab normaalse dehüdratsiooni. Vähene niiskus põhjustab häire raku ainevahetust, nii et umbes 2 liitrit vett päevas - see on eeldus ja taga hea näitaja.