Light esimest kursust põhjal köögiviljapuljongit teenitult populaarne kogu maailmas. Bonn supp toitumine on muutumas üha austajaid, sest tema lihtsus, eelarve ja häid tulemusi. See on eriti hea talvel, sest see hõlmab kõige odavamad tooted venelased. Aga nõuetekohaseks ettevalmistamiseks Bonn supp peab järgima teatavaid eeskirju ja proportsioonid. Pärast Bonn suppi tassi sisaldab vähe kaloreid - ainult kolmkümmend viis. Niisiis, iga päev süüa see maitsev pearoog on realistlik kaalust alla ühe nädala jooksul neli kilogrammi. Ekspertide sõnul sisalduvad supp mineraal, toidu kiudained ja vitamiinid inimkehas tootma spetsiaalseid ensüüme, mis põletab kaloreid saadud nii kiiresti kui võimalik.
Kiire kaalulangus on tingitud rasvata toitu - see asendatakse köögivilju. Lisaks on tõendatud, et roheline sibul ja lagundab tõhusalt rasvu, köögiviljad ja roheline on "negatiivne kalorite". See tähendab, et nende keha kulutab energiavarusid, selle töötlemiseks rohkem kui siseneb kaloreid.
Niisiis, suppi, mis oleks piisav kahe või kolme päeva, tuleb teil võtta kuus porgandid ja sibulad, ei ole väga suur juht kapsas, kamp seller, kaks paprikat ja palju tilli, peterselli. Need on põhilised koostisosad, kuid see on võimalik lisada paar tomatid (talvel võtma konserveeritud mahla, kuid mitte marineeritud) ja kuuma paprika. Mõned inimesed eelistavad lisada puljongikuubikud (köögiviljad, muidugi), kuid see ei ole olla: nagu kiirtoit sisaldavad tohutu kogus soola, mis säilitab vett organismis ja vältida kaalulangus.
Porgand ja sibul on vaja puhastada, pesta, lõigata kuubikuteks ja panna potti. Lisa seller, kata külma veega, lase keema ja keeda umbes veerand tundi. Nüüd keevitada köögiviljad tuleb eemaldada puljong. Ülejäänud koostisained on ka lõigatud, pane puljong, oodake, kuni tegemist on keema ja keeda veel kümme minutit. Lisa eelnevalt sätestatud köögiviljad ja küpseta kõike kuni köögiviljad on pehmed. Digest tohiks olla: see hävitab vitamiinid.
Valmis supp on parem süüa sooja - soojust suvel saab külma ja üldiselt see on väga värskendav. Soovi lõppenud tassi saab valmistada supp blenderisse. Nagu maitseained, sool suppi ei tohiks, kui see tundub liiga mahedat mõne minuti kuni keedetud, lisage pipra ja loorberi. Tänu vähe kaloreid suppi dieediga võib olla praktiliselt mingeid piiranguid, niipea kui tunned nälga. Aga süüa suppi Bonn igal juhul võimatu. Toit peaks olema tasakaalustatud ja sisaldama muid tooteid.
Niisiis, põhikomponent toitu nädala muutub Bonn supp. Proovi menüü:
Esimesel päeval
Puuviljad, välja arvatud banaanid. Võite juua kohvi ja teed ilma suhkruta ja piim, jõhvika mahla ja muidugi vesi.
Teisel päeval
Köögiviljad tahes kujul ja rohelised. Sa ei saa süüa ainult kõik oad kuivatatud kujul, herned ja mais. Lõunaks on parem valida ahjukartul võiga. Puuviljad tuleks välja jätta, juua vett.
Kolmas päev
Lubatud kõik puu- ja köögiviljad, välja arvatud banaanid, kartul ja oad. Üksnes joogivett. Kolme päeva jooksul on teil kaotada 2-3 kg.
Neljandal päeval
Kõik puu- ja köögiviljad on lubatud, isegi banaanid, kuid mitte rohkem kui kolm, siis võib juua lõss ja veega.
Viiendal päeval
Veiseliha - umbes 300-600 grammi päevas, tomatid - värske ja konserveeritud. On vaja juua 6-8 klaasi puhta veega.
Kuues päev
Veiseliha, köögiviljad, maitsetaimed, kartul ei saa süüa. Joogivee - vesi.
Seitsmenda päeva
Pruun riis, magustamata puuviljamahla ja köögivilju. Soovi korral võite lisada supile ja taimsete toitude vürtsid, kuid jooma ainult vett.
Kooskõlas austust vähendada toidu tarbimise pärast esimest kolme päeva kaalulangus võib ulatuda kahe kuni kolme naela nädalas ja kaalu tuleb vähendada keskmiselt 5-9 kilo.