Kui enne uut aastat leiate, et kuidagi märkamatult stout, võtab kohe meetmeid - istuda dieeti.
Toitumine on arenenud palju. Vali sobiv lahendus, mis kiiresti kaotada kaalu ja puhastab keha. Seeria jaanuari puhkuse ja naaseb kui langes naela, siis vähemalt mitte lisada uusi.
Piim toitumine
Kasu piimatooted on vaieldamatu ning spetsiaalselt koostatud dieet põhineb nende abi mitte ainult kaalust alla, vaid ka vähendada kolesterooli tase veres. Pärast sellist dieeti, pea meeles, et piimatooted on vastunäidustatud neile, kes kannatavad allergia piimavalgu.
Lisaks piim ei ole täielikult annab keha õiges koguses rasva, valgu ja süsivesikute, et rohkem kui nädal on parem mitte jõlkuma. Kuid seekord on meil täiesti piisavalt valmistuda figuuri!
Piim toitumine
Piim tee
Määra piimjas tee päev. Et valmistada jooki valada 2-3 spl. lusikad kuuma rohelist teed liitri lahja keedetud piima. Juua väikeste lonksudena ja väikeste portsjonitena 18 tundi. Tänasel päeval, välja arvatud teejooki on lubatud juua kaks liitrit vett.
Dieet Yarotsky
soovitatav neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kes kannatavad kõrge vererõhk. Piim tuleb purjus kuumutatud olekus.
Esimene hommikusöök: 100 g kergelt magustatud kodujuust, klaas piima
Lõunasöök: pool tassi piima
Lõunasöök aeg: 200 g kergelt magustatud kodujuust, klaas piima
Snack: pool tassi piima
Õhtusöök: 100 g kergelt magustatud kodujuust, pool tassi piima
Öösel: pool tassi piima.
3-päevane dieet Lady Lauren
73-aastane filmitäht jätkuvalt muljet nende ümber ideaalne vormid oma uimastamise näitaja. "Me peame hoolitsema ise - süüa korralikult, ei joo alkoholi, kasutamise ja magada 7-8 tundi, mitte vähem," - ütleb vastupandamatus Sophia Loren. Ja nõukogu tõendatud kogemus dieeti.
Esimese päeva
Hommikusöök: 170 g apelsinimahla, keedetud muna.
Lõunasöök aeg: salat igast juurviljad 60 g viilutatud Türgi ja madala rasvasisaldusega juust.
Õhtusöök: 115 g pasta krevettide; salat madala kalorsusega korrastamist. Dessert: 1 õun.
Teise päeva
Hommikusöök: tass täistera teravilja lõss.
Lõunasöök aeg: Värske puuviljasalat ja pool tassi kodujuustu.
Õhtusöök: 115 g spagette lihapallidega lahja kalkun; salat, segada kiiresti tankimist. Dessert: 1 pirn.
Kolmanda päeva
Hommikusöök: röstsaia madala rasvasisaldusega juust.
Lõunasöök aeg: 115 g rohelist salatit keedetud kana.
Õhtusöök: 170 g väherasvast juustu lasanje, suur salat erinevate rohelised kiire tankimine. Dessert: 2 virsik.
Eeldus - 1-2 liitrit vett päevas.
Porgand toitumine
Värske porgand rest või tükelda blenderisse, lisada mahl 1 sidruni, 1 tl. Kallis, iga puu valida. Sega kaalu ja süüa asemel hommiku-, lõuna- ja õhtusöök 3 päeva. Neljandal oma dieeti võib mitmekesistada väike osa kiibid ja tükk leiba ja viies - süüa nagu tavaliselt.
Light toitumine
Väga kasulik keha, sest see sisaldab kõiki vajalikke komponente tervislik toitumine. See dieet kaua sekkuda ei ole vajalik,piisavalt kinni pidada kuni seitse päeva.
1. hommikusöök: klaasi magustamata teed / tassi musta kohvi ilma suhkruta
2. hommikusöök: 40 g juustu
Lõunasöök aeg: kõvaks keedetud muna, 120 grammi tailiha, parem keedetud või aurutatud, 20 g juustu
Snack: klaasi magustamata teed
Lõuna125 g keedetud liha, võib peeneks hakitud köögiviljad taimeõli.
Enne magamaminekut juua klaas mint puljong.
Salat Diet
See on mõeldud kahe nädala ja kaotavad kuni 7 £ ülekaalulised - Mida me vajame, et saada kuju enne uut aastat.
Esimene nädal
Päeva jooksul juua liiter 1% jogurtit.
Hommikusöök: juua klaas vett sidruni 30 minutit enne kaste. Tee puuviljasalat roheline õun, pirn, apelsin või mandariin - vala jogurt 1% rasva.
Lõunasöök ja õhtusöök: mis tahes köögiviljad, va kartul, teha salat ja maitsesta sidrunimahla või oliiviõli, ilma soola.
Teisel nädalal
Kõik sama, ainult lõunaks lisada 100 grammi tailiha ilma soola. Ajal toitumine juua rohelist teed ja vett sidruniga. Püüa mitte teha suuri partiisid.
Kaalust alla kiiresti!
Kas on võimalik kaotada paar kilo väga lühikese aja, näiteks kolm päeva?Toitumine öelda, et see on võimalik. Üks on ainult "istu" on köögiviljasupp, täpselt kinni soovitusi - ja liigsed kilod läinud. Kolme päeva jooksul saab juua ainult vett, magustamata teed, jõhvika mahla. No alkohoolsed ja karastusjoogid! Aga supp saab endale iga kord näljane, ja igal kogus.
Päev 1: ainult suppi ja iga puu, välja arvatud banaanid.
2. päev: supp ja palju toores köögivili, välja arvatud oad, herned ja mais. Lõunaks saab süüa küpsetatud kartul koos tükk võid. Tänasel päeval ei ole puu!
3. päev: palju suppi, mis tahes köögi- ja puuviljad.
Cooking supp. 6 porgandit, 2 roheline paprika, kapsas, kamp seller, suur hunnik rohelist sibulat, pooleliitrise purgi kooritud tomatid, herned 2 purki (250 g), 2 kuubikut kana või veiseliha puljong, sool, pipar, petersell - maitse järgi .
Kooritud, peeneks hakkida köögivilju, pane koos puljongikuubikud suures potis ja katta veega ühe kolmandiku võrra. Vedelik aetakse keema ja keeda 10 minutit. Nagu cooking, lisage keeva veega, seejärel vähenda kuumust ja lase köögiviljad higi, pehmeks.
Head isu ja slim näitaja New Year!
Inna Yining