Dieet soole hõlmab süstemaatilist järgimist teatud reeglid, võimu ja tõrjutuse toidust toiduaineid, mis halvendavad peristaltikat. Eelistatud on parem anda puuvilju, köögivilju, leiba nisujahu ja nõud, aurutatud. Siiski tuleb silmas pidada, et mõned taimset toitu põhjustada kääritamisel ja limaskesta ärritus, näiteks kapsas ja oad. Lemmikud on toitumine soole peet ja porgand, samuti tomatid ja lillkapsas, kõrvits ja rohelise salatiga. Puu on eriti kasulikud kuivatatud aprikoosid ja ploomid, viigimarjad ja õunad.
Hea alternatiiv rikkalikku hommikusööki soolestiku häired on puder. Nad vajavad süüa vee asemel piima odrast või tatar, kaerahelbed. Erinevalt toitumine kaalulangus sdabrivanie putru võiga on teretulnud. Samuti on kasulik lisada kuiva kliid, ja tuleb alustada väike, see on järjest suurenenud.
Haara kliid ei saa ainult teravilja, vaid ka esimene kursused. Sel juhul peavad nad olema vabad maitsed, mitte tappa maitse. Supp on parem mitte kasutada kuum ja veidi jahtuda. Umbes rasvane puljong unustada, on loobuda sealiha ja lambaliha läheb kala ja lahja liha, linnuliha. Põhiroad tuleb aurutatud, keedetud, hautatud või küpsetada, ja olla garneering aurutatud köögiviljad või salat riides, oliiviõli ja sojakaste. Parima tulemuse saavutamiseks peaks loobuma maitsed ja maitseained valmis, samuti küüslauk ja sibul.
Restaureerimine soolestiku mikrofloora abil tuuakse piimatoodete menüüst. See on kasulik alustada sööki tassi keefiri või jogurtit. Kasulik jogurt, kääritatud Rjaženka ja muude jookide rikastatud bifidobakterid, samuti mineraalvett. On soovitatav, et täielikult kõrvaldada tarbimine magusaid jooke, mahlu ja kohv valmis.
Nimekirjas autsaiderid soolestiku häired jagunevad paljud tuttavad Vene köögi tooteid: kartuli ja riisi, pasta ja manna, koogid ja magus kondiitritooted, vorstid ja rasvasisaldusega juust, konservid ja soolsus. Toit peaks olema rohkesti kiudaineid ja taimsed rasvad.
Järgida selline dieet teil on vaja vähemalt poolteist kuud, kuid endiselt ei tohi kuritarvitada kahjulikke tooteid. Tõenäoliselt tagasi vana stiili toidu ja ei taha pärast asendades püsiv halb enesetunne ja ärrituvus kaasas lihtne, energia ja hea tuju. Täname soole dieet võib mitte ainult tervendada keha, vaid ka kaotada mõned liigsed kilod.