Ancient inimesed on teada, et elatuvad jahi metsloomade ja koguda. Loomakasvatus ja põllumajanduse tuli palju hiljem. Seega menüü ürginimese esitati köögiviljad, puuviljad, seemned ja pähklid, liha metsloomade ja lindude eest. Ja vastavalt paljud tänapäeva teadlased, nagu toitumine oli kõige sobivam inimene.
Kiviaja dieet on väga tõsised eeliseid. Esiteks, see ei nõua pidevalt kaloreid. Teiseks, toidu kogus ei ole piiratud - võid süüa oma täidise. Kolmandaks hõlmatud toodete toitumine mitmekesine ja nad on kõik olulised ained - nii prääniku "primitiivne" toitumine võib olla piiramatu aja jooksul.
Kui otsustad kinni toitumises Stone Age - visake pooltooteid. Primitive inimesed ei teadnud maitsed, magusained, paksendajad ja säilitusaineid. Seetõttu "Stone Age dieet" kõik tooted ostetakse ainult oma töötlemata kujul, ja nende ravi viiakse läbi sõltumatult.
Üks tähtsamaid hetki - suurte koguste kasutamine kiu. Selle allikad on töötlemata puu- ja köögiviljad, kaunviljad, terad, juured ja maitsetaimed. Pähklid, kuivatatud puuviljad, seened on teretulnud. Piiratud koguses tarbitakse kala, liha ja mune.
Suhkur ja muud kunstlikud magusained on kõrvaldatud, mitmed taimsed rasvad on minimaalne. Rafineeritud terad tee "primitiivne toit" suletud - need asendatakse täistera tooteid.
Piimatoodetest üldse keelduda ei ole vajalik (kuigi nad ei olnud toitumises muistsed inimesed, kes ei ole tuttav loomakasvatus). Vältida soovitatakse ainult küllastunud rasvade, eelistades madala rasvasisaldusega tooteid.
Mis võiks olla nõud toitu lisatakse? Puder vee peal, lisaks puuviljad, mahlad, jogurt, madala rasvasisaldusega kodujuust, erinevaid salateid, küpsetatud liha või linnuliha, seened hautatud köögiviljad, taimsed supid ja hautised, värsked puuviljad ... valik on lai ja mitmekesine.
Selline dieet parandab funktsioon seedetraktis, aitab ennetamiseks ja raviks diabeedi või rasvumise, parandab immuunsust. Samuti vähendab vähiriski ja positiivselt mõjutada kardiovaskulaarsüsteemi.