Kategoorias Fitness: kundalini, kundalini jooga harjutused
Kui püüad arvutada ideaalne kaal kasutades mitmeid erinevaid valemeid, siis näed, et levikut väärtused võivad olla kuni 6 kilo. Noor tüdruk, saamas mudel, muidugi, on võrdne väiksem arve pooldajad reeglid "kuldne kesktee" On tõenäoline, et rahuldada tippsaavutused.
Hiljuti kõige täpsem viis kindlaks teha peetakse ideaalne kaal KMI. Paljud terapeudid kliinikutes on juba vastu võtnud seda tehnikat, ja kui teie kehamassiindeks ületab normi, tuleb kindlasti juhtida teid sellest.
Nagu teada, ülekaalulisuse ise võib põhjustada mitmeid tõsiseid haigusi, nagu hüpertensioon, südamehaiguste, diabeedi, samuti raskendab olemasolevate tervise häired.
Arvutada Teie kehamassiindeks peate tegema artless matemaatika probleem, nimelt jagada näitaja, et olete täna näidanud kaalud vannitoas, mille kõrgus meetrites ruudus. Näiteks kui te kaalute 82 kg ja teie kõrgus on 1, 70 m, siis on vaja jagada 82-1, 72. Tulemuseks on number, mis on kehamassiindeks. Sel juhul, 28, 37.
Ja kuidas kindlaks määrata, see näitaja on hea või mitte? Esiteks, sa peaksid teadma, et see valem on mõeldud keskmise täiskasvanu. See tähendab, et teie laps, abikaasa ja naabri-aastane naine kere naiste Zina need arvutused on täiesti kasutu.
Kehamassiindeks
Kui oled 18 aastat vana ja indeksi väärtus on väiksem kui 17: 5, Koolid of England sa lihtsalt ei võta. Enamikul neist juuresolekul anoreksia on tõsine põhjus keeldumiseks.
Need madalad väärtused võimaldavad arstidel eeldada, et see anoreksia, kuid teie jaoks, see näitaja on signaali ohtu teie tervisele. Sellisel juhul on oht paljunemishäired, haiguste siseorganite, samuti juuresolekul anoreksia, tõenäoliselt olla märk tõsine närvikahjustus või vaimne häire.
Kui indeks kuidagi jõudnud arvud 18, 5Siis sa ei saa helistada bbw. See indeks siiski ei ähvardav, ja sa oled vaba valima ise, kui sa lisada hiilgus vorme, või jätta nii nagu on.
Normaalne kehamassiindeks väärtused alates 19. mai - 22. septemberKui teil on 18 kuni 25 aastat 20, 0 25, 9Kui te olete vanem. See tähendab, te ei pea kasumit või tilk naela on saadaval nii meditsiinilisest seisukohast, oma kaalu ei saa esile kutsuda haigusi.
Kui te olete alla 25-aastane, ja tulemus on teie arvutus väärtused 23 0-27 4 sa ei saa öelda, et teil on saada esimene samm, et rasvumine ja arst soovitada, et olla kindel, et piirata tarbimist teatud toitude ja treenima. Risk seotud haiguste ülekaalulised, sel juhul muidugi suurenenud.
Kui olete üle 25 aasta vana, sinu esimene bell on väärtus, mis kuulub 26 0-27 9.
Esimese astme rasvumise diagnoosimisel nooremalt kiirusega alates 27. mai - 29. septemberIn küpsema (pärast 25) 28 0-30 9. Kui te ei soovi tulevikus koguvad probleeme tervisega, proovige natuke "pass tagasi", kasu ei too väärtused ei ole liiga raske. Muuda mõned toitumisharjumused, muutuda igapäevaellu jalgsi ja kehalise kasvatuse tundides.
Neile, kes on tõusnud isegi suurem, nimelt oli tulemus 30 0-34 9 ulatudes 25 aastat või 31 0-35 9 ohutult märkides, et kuupäev, uudis on väga häiriv. Figuuri sobib suurepäraselt diagnostika Teise astme rasvumise. Sa kindlasti ei ole õnnelik. Isegi vähem rõõmu oma arstiga. See ei ole lihtsalt suurem risk haiguse, on üsna suur. Pöörake tähelepanu sellele indikaator. Mitte ainult, et sa ilmselt aeg pidage nõu oma arsti, eriti kui teil on kummaline sümptomid, nagu õhupuudus, valu rinnus ja jalgades.
Väga palju ohus on need, kes tänu arvutused nägid arvud 35, 0 39, 9 (Kuni 25 aastat) ja 36 0-40 9 (Pärast 25 aastat). Sa pead võtma oma kaalu tõsiselt ja kiiresti need väärtused näitavad kolmanda astme ülekaalulisus.
Kui te ka iiveldust, oma positsiooni oleks ettevaatamatu loota, et "tahe ise." Ei tööta, läheb ainult hullemaks. Kindlasti olete juba paar diagnoosid, mis on ilmunud tõttu ülekaal, mis tähendab, et hõlbustada oma positsiooni saab ainult lahkuminek ülekaalulised.
Kui te ei ole võimeline toime tulema ülekaaluga ise ühendust spetsialist. See teeb igal juhul, sest selline liigne kehakaal ilma meditsiinilise järelevalveta õhuke võib olla isegi ohtlik. Siiski on vaja veenduda.
Lõpuks tippu Mount Olympus - neljanda astme ülekaalulisus. Ta saavutas saanutel kehamassiindeks 40, on suurem kui 0 jaEnne jõudmist 25 aastat aastapäeva ja 41 0Olles vanem.
Üks võib silma kinni pigistama, et oma halbade harjumuste - see ei aita sind ronida trepist üles teisele korrusele ja varsti juba esimesel. Kui sa veel piisavalt noor, siis võib isegi jõudu selliste feats. Uskuge mind, mõne aasta pärast on see suur probleem. Lisaks peame mõistma, et vanemate sa oled ja enamlevinud oma harjumuste ja eelistuste seda raskem on teha jõupingutusi, et kaotada kaalu. Alustades nüüd, alati kui arsti järelevalve sest mõned haigused, mis on tõenäoliselt olemas, võib süveneda, kui valid vale viis kaalust alla.
Tänini kehamassiindeks peetakse üheks kõige täpsemaks testid rasvumine, kuid kui teie näitajad on ülemises väärtusi või standardite kohane oma kategoorias saab mõõta talje, mis võimaldab teil täpsemalt otsustada, kui suurt ohtu teie tervisele.
Kuna maht rohkem kui 80 tolli naiste näitab, et praegu on olemas teatud haiguste risk seotud liigse kaaluga. Kui maht on suurem kui 88 tolli, pole aega mõelda, kiired laenud nende tervist.
Alexander Panyutin
Naiste ajakirja JustLady