1. Ei saa olla kõik, kuid "mõistusega"
Vera, 24, -10 kg kuus kuud, praegune kaal 55 kg
"Seal on palju poleemikat leiba, šokolaadi ja muude maitsev asju ja kaalus samal ajal. Samas on tööd peas ja lugema kaloreid. Plan saabuva nädala, mida kulinaarsed naudingud ja kui palju saate endale lubada. Õnneks kui šokolaad on hea ja tee on lõbutseda, ei söö kogu plaat. Aitab paar täringut hommiku-, tuju ise üles. "
2. Nautige maitset
Alena, 30, -6 kg 5 kuud, praegune kaal 60 kg
"Pea meeles, et suurim rõõm söömise - maitse kõige esimene tükki. Maksimaalne venitada on lõbus ja ärge küsige toidulisandeid. Ja ei söö vahel korda, raid, telekat või lugemise või siis kindlasti ei märka, kui palju on söödud. "
3. Jälgige, kuidas läheb kaalu
Andrew, 35, -20 kg 6 kuud, praegune kaal 80 kg
"Osta elektroonilised kaalud märgata isegi väikesed kõikumised kaal. See aitab teil paremini mõista oma keha, mida ja kuidas ta reageerib. Noh, kui tasakaal on funktsioon salvestada oma andmed. Siiski, saate käsitsi säilitada mingi ajakava. See saab selgeks stiimul ja toetada hetked nõrkus ja apaatia. 200 grammi päevas - see on suurepärane! Kuid selleks, et teavitada teid sellest rõõmu saab ainult väga täpsete kaalude. "
4. Joo rohkelt vedelikku
Valentine, 27, -5 kg 2 kuud, praegune kaal 58 kg
"Ma ei saa seda tõestada teaduslikult, aga kui ma olen tööl ma ei joo mineraalvett, vesi sidruni või roheline tee, tunned nälga. Ja uniseks. Ja laiali. Pidevalt häiriksid snacking. Kui ma laastama tema liitrine pudel, siis lihtsam töötada ja piinab näljaga. Toitlustamine ajakava: täis hommikusööki ja midagi maitsvat, kerge lõunasöök ja õhtusöök, liiga «valguse». »
5. Ütle kõigile, et sa oled dieedil
Svetlana, 25, -9 kg 6 kuud, praegune kaal 57 kg
"Pärast räägib tema sõbrad, kallimale, kaastöötajate (ainult need, kellega häid suhteid, puudutage puidust), kes istus dieedil, tundsin rohkem vastutust. Nüüd on "auasi" ja kuhugi taanduda. Ma olen alati olnud "väga hea õpilane", ja kasutatakse nii planeeritud. Samuti ma kontrollisin mitu "salenemisele" saite, alati midagi lugeda, lugeda, jagada oma kogemusi. See oli tore eksperiment, mis oli edukas. "
6. Tee keetmine hobi!
Armastus, 23, -12 kg 6 kuud, praegune kaal 50 kg
"See võib tunduda paradoksaalne, aga ma kõige edukamalt võidelnud" harjumus süüa "hobid toiduvalmistamiseks. Ostetud raamatuid retseptid õppinud toidud erinevate maailma rahvaste, iga päev ma pidin midagi uut. Mu armsad olin elevil! Ja ma sain kõige rõõmu oskus valmistada ning asjaolu, et kõik kiidavad mu toiduvalmistamiseks. Väga "sööb" ära kolinud tagaplaanile. Üldiselt nagu ravib meeldib. "
Love Petrukhina